あなたの人生を再活性化するための新鮮な方法を探して、減らしてください ストレス そして、成功した生産的な一日を確実にします—毎日？ ここでは、最も効率的で楽しくストレスのない方法で1日を過ごすのに役立つ10のヒントを紹介します。
やることリストを作る
あなたがその日に成し遂げる必要があることのリストからあなたの一日を始めてください。 その日や一日の終わりにあまり多くのものを詰め込もうとしないでください。そうしなかったような気分になってしまいます。
多くを達成します。 毎週の現実的な目標を設定し、それを毎日分解します。 重要度の高い順にリストを整理し、クロスオフできる各ステップに誇りを持ってください。
朝食を食べる
おいしい健康的な朝食の力はまさに疲れたものです ママ 必要。 複雑なことである必要はありません。トースト付きの卵、オートミール、フルーツとヨーグルトなど、簡単で手っ取り早いアイテムを考えてください。 もしも
あなたは朝食のギャルで、バナナ、全粒粉のベーグル、または朝食のサンドイッチを手に入れて、核兵器を持って持ち歩くことができます。
簡単なトレーニングのための時間を作る
1日わずか30分でストレスを軽減し、心身の状態を整えることができます。 あなたが恐れていたそのステップクラスの後であなたがどれほど素晴らしいと感じるかについて考えてください。 取得する時間がなくても
ジムに行ったら、放課後、ブロックの周りを活発に散歩したり、縄跳びをしたりします（子供との素晴らしいトレーニングと楽しい時間— 2対1）。
昼休みを取る
ここで聞いてください、スーパーママ、私たちはあなたがそれをすべて行うことができ、昼食まですぐに働くことができることを知っています...しかし、4時の不振が襲ったときにあなたはそれを支払うでしょう。 ショートで元気を取り戻すと、生産性が向上します
ランチタイムに健康的な給油のために休憩します。 野菜スティックとフムスまたはリンゴのスライスとピーナッツバターの栄養価の高いランチを詰めることで、デスクから離れて時間を節約できます。 必ずタンパク質を含めてください
スタミナが長持ちします。 しかし、食べながら働かないようにしてください。 休憩する必要があり、それに値する。
話して
仕事中の大きなプロジェクトで問題が発生した場合でも、夫が子供用相乗りを処理する番であることを確認する場合でも、効果的にコミュニケーションをとることを忘れないでください。 あなたが言うために必要なものを言う
雄弁で正直な方法で。 あなたがブローチするのが難しいトピックを持っているとしても、それがより大きな問題にきのこになる前にそれについて話すことは皆に多くのトラブルを救うでしょう。
10まで数える
すべてが頭に浮かぶとき、あなたのトップを吹き飛ばさないようにしてください。 それが上司の卑劣なコメントであろうと、あなたの子供の5番目の一般市民であろうと、ただ立ち去って、状況を和らげるために少し深呼吸してください
その日の気性タントラム。 落ち着いたら、状況に最もよく対処する方法を評価し、自分の悲鳴を上げることなく前進します。
はちみつでチェックイン
すべてのお母さんは働く母親であり、あなたの仕事があなたを家の外に連れて行くかどうかに関係なく、あなたの日に迷子になり、あなたの男性との接触を失うのは簡単です。 送信するような小さなこと
甘いテキスト（「あなたが素晴らしい一日を過ごしていることを願っています！」）またはあなたが市場にいるときに彼のお気に入りのアイスクリームを拾うことはあなたが接続を維持するのに役立ちます。
あなたの子供といくつかのQTを計時する
忙しい一日のラッシュラッシュの後、あなたの家族に本当に集中するために少し時間をかけてください。 あなたの子供に彼らの日々の彼らの好きな部分と最も嫌いな部分についてあなたに話すように頼んでください、一緒にボードゲームをしてください
または本を読んでください。 一緒にいるだけで（テレビは許可されていません！）、毎日、愛する人との絆を取り戻すチャンスがあります。
家族の食事を計画する
テーブルで夕食をとるときは、事前に計画を立てるのに役立ちます。 健康的なキャセロールとクロックポットの食事は、疲れたお母さんの親友になることができます。 日曜日に来て、その週の食事時間を計画し、
週が始まる前に、できるだけ多くの準備をしてください。
「私」の瞬間をとる
ああ、あなたは別のクレイジーで忙しい、ストレスに満ちた日を乗り越えました。 熱いお風呂を走ったり、雑誌を読んだり、ちょっとした個人的な瞑想をしたり。休憩するためなら何でも。 次に、すべてを開始する準備をします
明日またまた！
