カナダ人の約20パーセントが苦しんでいます アレルギー 花粉、ほこり、カビ、くしゃみ、副鼻腔のうっ血、かゆみを伴う涙目などのペットへの曝露などを積極的に避けてください。 アレルゲンを完全に回避することはしばしば不可能ですが、SheKnows Canadaは、アレルギー患者は少なくとも自分の家で簡単に呼吸できるはずだと感じています。 制御するためのヒントをいくつか紹介します。
加害者を制限する
アレルギーを悪化させるものの存在を排除または制限するようにしてください。これにより、患者の気分が悪くなる可能性があります。 香水、エアゾールスプレー、煙霧、湿度、タバコの煙、木の煙がこのカテゴリに分類されます。
花粉を屋外に残す
就寝前にシャワーを浴びて花粉やその他のアレルゲンの皮膚や髪を取り除くことが不可欠です。 ドアや窓を閉めたり、エアコンを使用したりして、家を花粉のない状態に保ちます。
カビは歓迎されません
シャワーカーテン、バスルームの壁、窓を頻繁に掃除して、家をカビにとって理想的とは言えない環境にします。 シャワーを浴びるたびに、必ず排気ファンを使用してバスルームを換気してください。 観葉植物を投げ、地下室を除湿し、カビの発生しない塗料を使用します。 漂白剤ベースのクリーナーで既存のカビを取り除きます。
ペットの皮屑ダウナー
残念ながら、アレルギー患者はペットが懸念されるかなりのジレンマに陥る可能性があります。 ペットは家を出るか、外に出さなければならない場合があります。 ラブラドゥードルなどの一部の犬は、アレルギーのある犬に簡単に耐えられます。 ただし、これらの品種でさえ、外から家の中にフケや花粉を持ち込むことに注意してください。 ペットを飼いたい場合は、頻繁に洗い、寝室に近づけないでください。
ほこりを取り除く
言うのは簡単ですが…しかし、ヒョウヒダニはカーペット、寝具、ドレープ、羽毛枕に潜んでいます。 また、湿気の多い環境でも繁殖するため、湿度を低く抑えてください。 家庭のほこりに対処するためのいくつかの秘訣は次のとおりです。
- 柔らかい家具は、より簡単に掃除できるビニールまたは革に交換してください。
- カーペットではなく、堅木張りの床またはリノリウムを選択してください。
- バキューム、バキューム、バキューム！ HEPAフィルター付きの掃除機に投資してください。
- エアクリーナーを取り付け、フィルターを定期的に交換してください。 これはエアコンにも当てはまります！
- 排水溝のドレープ、羽毛枕、ぬいぐるみ、洗濯物に投げ込めない掛け布団。
- 寝具は少なくとも2週間ごとにお湯で洗ってください。
- マットレス、ボックススプリング、枕をアレルゲン不浸透性のジッパー付きカバーまたはプラスチックで覆います。
アレルギーの引き金を完全に排除することは不可能ですが、上記のヒントを使用すると、家庭環境のアレルゲンを大幅に減らすことができます。
ソース： www.cfpc.ca
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