若い女性として過食症であったロシェル・ライスは、彼女の暗闇を光に変える方法を発見しました。 フィットネス プラスサイズの女性のためのプログラム。 米国では、すべての女性の60％以上が太りすぎであり、平均的な女性は少なくともサイズ12を着用しています。 それでは、今日の平均的な女性を対象に、痩せさせることなくフィットネスプログラムを用意するべきではありません。それは、体にフィットする必要はありません。 ライスの本からの次の抜粋で詳細を読む 本物の女性のための本当のフィットネス：プラスサイズの女性のためのユニークなトレーニングプログラム.
私の体による裏切り
私は鏡の前で育ちました。 私は3歳からダンサーでしたが、年を追うごとに自分自身をますます批判的に見つめ、若い姿の欠陥を精査していました。 私の体が思春期に本物の女性の体に成長し始めたとき、私は 成熟：私は私の腰の広がり、胸の発達、私の形をほとんど柔らかくしたように見える曲線が嫌いでした 一晩。 私は月経周期の始まりで泣きました。 私は普通の、本物の、女性らしい体を発達させていましたが、鏡を見ると、脂肪の形の奇形しか見えませんでした。 私の体は、恐ろしい、裏切りだったようです。
食べ物が敵になりました
大学に入る頃には、カロリー計算や運動に夢中になっていた。 消費したカロリーをすべて踊らなければならないと感じました。 私はダンススタジオで何時間もストレッチと組み合わせの練習をし、その間ずっと「あと5ポンド…それなら大丈夫だ」と考えていました。 日 翌日、私は自分の不足の目に見える証拠として私が考えたものから私の体を浄化するために厳しい食事療法を続けることを誓いました 自制心。 しかし、時間が経つにつれて、私はますます厳格な食事療法に固執することができなくなりました。 食べ物や食事をさらに禁止するにつれて、私はこれらの暴力的で自己罰的な制限に反抗し始め、立ち入り禁止と見なしたすべての食べ物をむさぼり食いました。 それから、肥育した食べ物を食べて罪を犯したので、私は自分自身を吐き出させ、道徳的失効の結果を無効にすることによって浄化しました。
私はそれを「磁器の神に祈る」と呼んでいました。それはとても強力な精神で、喉をつかんで私をつかみました。 私の胃からの酸性ジュースが私の口を燃やすまで私を窒息させました、私の最新のビンジのすべての部分 追放された。 涙は私を洗い流し、安堵と自己憐憫の組み合わせでした。 ある夏、ダンスキャンプで、仲間のダンサーが、吐く代わりに下剤を使うように教えてくれました。 食事のサイズを相殺するために、ビンジをしてから、これらのピンク色のタブレットを一握り飲み込みました。 翌日、ガスの痛みがナイフのように私の腸を突き破りました。 しかし、それでも私は素直にダンスのクラスに行き、すべてが大丈夫であるというファサードを維持しようとしました。
救出されるのを待っています
私の体に対する自己罰的な見方の根底にある感情的な問題に対処する代わりに、食べ物の残酷な快適さの背後に隠れることは簡単でした。 密かに、救出されるのを待っている王女のように、私は誰かがやって来て、私のドアを叩く感情的なドラゴンから私を救ってくれることを望んでいました。
しかし、誰も何も私を救うことはできませんでした、そして私の自己破壊の中で私は事実上自分自身を捨てました。 私は毎晩のビンビンを「スマッシングとトラッシング」と呼んでいました。 私は麻薬中毒者のように台所を引き裂き、麻薬を探し、麻痺するまで飲んだり食べたりしました。 とうとう平和になり、歯磨きも顔も洗わずに気絶しました。
感情的に私は底を打った。 タムのペパーミントの味は、もはや私の過食症の胃の酸性のかき回しを鎮めることができず、ビンジも私の頭と心の痛みを和らげることができませんでした。 最後に私は信頼できる友人に助けを求めました、そして彼女は治療を勧めました。 私は快適さと安全のために、外から外を見ていました。 知覚されたすべての解決策は、私の手の中のほこりに変わっていました。 さて、内向きに向きを変える時が来ました。
内向き
セラピーでは、摂食障害の根底にある感情に注意を向け始めました。 私は自分が決して十分ではないという考えを内面化したことに気づきました—決して十分に薄くも、決して十分に賢くもなく、決して「受け入れられる」ほど十分ではありません。 ダンスは私の唯一の救いの恵みでした。 有毒で歪んだ身体イメージの問題にもかかわらず、私は自分自身を表現できるアリーナを見つけました。 動きは私が私の魂を解放するための1つの方法でした。
セラピーはまた、私たちが毎日、美しさと健康に等しい、脂肪は醜くて病気に等しいという画像やメッセージで攻撃されている社会に住むことの影響に気付くのに役立ちました。 あなたが薄いほど、あなたはより多くの愛を受け取るでしょう。 この病気の社会的思考が私と私の周りの女性に影響を与えていることを私は理解するようになりました。 無駄に自分を拷問していた私のような女性は、不健康で非現実的な理想に従おうとします。
回復の過程で、私は美しさ、望ましさ、価値についてこれまでに持っていたすべてのアイデアを爆発させました—私はしなければなりませんでした。 痛みに支配されない、楽しくて楽しい人生が欲しかったのです。 回復が進むにつれ、私は女性であり、健康で生きていることが本当に何を意味するのかを理解し始めました。 それは私の体と調和していることを意味し、それに反対することはありませんでした。 それは私が本当に誰であるかを受け入れることを意味しました。 実際、私の回復が根付いたのは運動療法を通してでした。 私はダンスを続け、American CouncilonExerciseの認定フィットネストレーナーになりました。 フィットネスについて学び、摂食障害について理解すればするほど、健康になりました。 体重に関する社会的圧力に対応するために自殺していた人々と私の新しい理解を共有したいと思いました。 そして、最も重要なのは、私たちの脂肪恐怖症の文化で最悪の扱いを受けた女性、つまりサイズの女性です。
サイズの女性は見過ごされがちです
私は統計を知っていました：すべてのアメリカ人女性のほぼ半分は太りすぎです。 アメリカ人は毎年300億ドル以上をダイエット業界に費やしていますが、それでも毎年過体重の人々の数は増加しています。 ストリートの平均的な女性が少なくともサイズ12を着用している場合、私が所属していたジムのこれらの女性メンバーやパーソナルトレーナーとしての仕事のクライアントがいなかったのはなぜですか？ 本当の女性はどこにいて、なぜ彼らは代表されなかったのですか？
私は他のジムやヘルスクラブに行って、自分がどういうわけか例外であるかどうかを確認することにしましたが、それは何度も同じことでした。 事実上すべてのジムとフィットネスプログラムは、サイズの女性を完全に無視していました。 それはまるで、フィットネスの専門家全体が、プラスサイズの女性を、少なくとも体重が減るまでは、助けを超えている、あるいはフィットネスに値しないとラベル付けしていたかのようでした。 私は、本物の女性が体重に関係なく、健康で健康になる方法を学ぶのを助けるユニークなフィットネスプログラムは長い間遅れていたと信じていました。
あなたの光を輝かせましょう
「私たちの最も深い恐れは、私たちが不十分であるということではありません。 私たちの最も深い恐れは、私たちが計り知れないほど強力であるということです。 私たちを最も怖がらせるのは、私たちの暗闇ではなく、私たちの光です。 私たちは自分自身に問いかけます、私は誰が輝かしく、ゴージャスで、才能があり、素晴らしい人であるのですか？ 実際、あなたは誰になりませんか？ あなたは神の子供です。 あなたの小さなプレーは世界に役立たない。 他の人があなたの周りに不安を感じないように縮小することについては何も啓発されていません。 子供たちがそうであるように、私たちは皆輝くことを意図しています。 私たちは、私たちの内にある神の栄光を現すために生まれました。 それは私たちの一部だけではありません。 それは皆にあります。 そして、私たちは自分の光を輝かせながら、無意識のうちに他の人に同じことをする許可を与えます。 私たちが自分自身の恐れから解放されると、私たちの存在は自動的に他者を解放します。」 —マリアン・ウィリアムソン
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