頭の裂け目、目のピアス、目がくらむような痛みは、私たち女性が私たちの頭痛を説明する方法のほんの一部です。 削岩機が私たちの頭を通り抜けているという印象から、目の後ろの鈍い圧力の感覚まで、頭痛はあなたの頭の痛み以上のものを意味する可能性があります。 頭痛は、多くの場合、より深刻な病気や薬の副作用の前兆となる可能性があります。 頭痛の原因を理解することは、痛みがあなたをコントロールする前に、あなたが痛みをよりよくコントロールするのを助けることができます。
どんな頭痛がしますか？
頭痛にはさまざまな形があります。 一部の女性にとって、頭痛は慢性症候群の一部であるか、月経周期の端に到達します。 さまざまな種類の頭痛とその原因があなたを驚かせるかもしれません。
片頭痛
多くの女性は、他の人と同じ症状を経験しないことが多いため、片頭痛があることに気づいていません。 片頭痛は最大3日間続くことがあり、通常は頭の片側にズキズキします。
片頭痛の原因は、脳内の神経と、血管が拡張して痛みを引き起こす化学物質を放出する能力に直接関係しています。 睡眠パターン、体重、非常に暖かい天候など、多くの要因が片頭痛を引き起こす可能性があります。
緊張性頭痛
緊張性頭痛は片頭痛と誤診されることがよくありますが、実際には最も一般的な頭痛の1つです。 緊張性頭痛の原因を特定することは困難ですが、医師は、化学的不均衡や首や頭皮の筋肉の引き締めが原因であると考えています。 緊張した状況から回復したばかりの場合は、いわゆる 失望させる 頭痛。 このタイプの頭痛は、ストレスが過ぎた後に発生します。
リバウンド頭痛
緊張性頭痛と同様に、リバウンド性頭痛は毎日発生する可能性があり、緊張性頭痛の鈍い痛みや片頭痛のズキズキを模倣します。 市販薬と処方鎮痛剤は、リバウンド頭痛の背後にある主な原因です。 あなたが服用する薬と鎮痛剤の量を減らすことはあなたが経験するリバウンド頭痛の数を減らすことができます。
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月経性片頭痛
月経が始まる直前、または月経が始まった直後に頭痛がするのは偶然ではありません。 月経性片頭痛は、女性が通常の片頭痛と同じように感じ、感じる2番目に一般的な頭痛です。 体内のエストロゲンは生理の前後に急降下し、その急激な低下はしばしば痛みを引き起こす化学物質を放出します。 これが、生理が始まると頭も含めて全身が痛む理由です。
副鼻腔の頭痛
多くの場合、顔、目、額にドキドキすることを伴いますが、このタイプの頭痛は、強い圧力とそれに伴うズキズキするため、片頭痛と混同されることがよくあります。 副鼻腔感染症、風邪、アレルギーは副鼻腔頭痛の原因です。
頭痛を防ぐ方法
頭痛が100％発生するのを止めるのは難しいですが、ストレスを和らげるために運動し、十分な休息をとることで、頭痛を防ぐことができます。 不十分な水分摂取はまた、頻繁な頭痛や定期的な食事の欠如の一因となる可能性があります。 枕や睡眠の位置、さらにはコンピューターの座り方でさえ、首の筋肉に影響を与え、頭痛の原因となる可能性があります。 あなたの食事療法もあなたの頭痛を引き起こしている可能性があります。 食物アレルギーや過敏症は頭痛につながる可能性があるため、食事から特定の食品を排除しなければならない場合があります。
頭痛が発生したときと考えられる原因を記録するために日記をつけることを検討してください。 最後に食事をしたとき、頭痛が起こったときに何をしていたか、その日に飲んだ水分の量、そして痛みを和らげるために何をしたかを記録します。 頭痛が続く場合は、必ず医師に相談し、保管しているメモを用意してください。
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