尿の健康について話すことは、一部の人にとって不快かもしれませんが、不安を乗り越えて、この重要なシステムを保護する方法を学ぶ時が来ました。
この重要なシステムを保護する方法
循環器系を保護するには、バランスの取れた食事と定期的な運動を維持することが重要であることを私たちは知っています。 免疫システムを保護するために、私たちは手を洗い、毎日ビタミンを摂取することを忘れないでください。 しかし、私たちは泌尿器系を保護するために何をしますか？
泌尿器系は、私たちが摂取する食べ物や飲み物から私たちが生成する老廃物の体を取り除く責任があります。 それは私たちの幸福に非常に重要な役割を果たしていますが、それがふさわしい愛情を常に得るとは限りません。 だから、あなたの尿の健康を守り、幸せで健康な膀胱を確保するための私たちの5つのヒントを見てください！
水分補給を続ける
体の最適な健康状態を維持しようとするとき、水を飲むのは簡単です。 しかし、それはあなたの尿の健康にも大きな利益をもたらします。 水は、腎臓や膀胱内に閉じ込められたままになる可能性のある過剰な老廃物を洗い流すのに役立ちます。 したがって、飲む量が多いほど、バスルームを使用する必要があり、バクテリアが洗い流されます。
ジュースをあげる
クランベリージュースは尿路感染症を防ぐのに役立つと聞いたことがありますが、民話に真実はありますか？ 意外とあります。 クランベリーには、細菌が膀胱の壁に付着するのを防ぐ物質が含まれています。 科学者たちは、このジュースを数杯飲むと膀胱を維持するのに役立つと言います バクテリアフリー。 味に偏っていなくても、その味は口の中に残る余韻を上回っていると思います。 あなたの膀胱はそれをあなたに感謝します。
あなたの女性の部分をきれいに保つ
適切な衛生状態は、尿の健康を保護するために不可欠な（そして簡単な）方法です。 入浴する代わりに、シャワーを選択してください。シャワーを使用すると、汚染された水が泌尿器系に入る可能性が低くなります。 また、性行為の前後に自分自身をきれいにして、泌尿器系への感染や炎症のリスクを制限することを忘れないでください。
あなたの食事療法を見てください
脂肪の多い食品を食べると、システムから老廃物を取り除こうとするときに腎臓に望ましくないストレスがかかる可能性があります。 したがって、これらの脂肪の多いジャンクフードを果物や野菜、タンパク質、全粒穀物に置き換えて食べすぎないようにしてください。 脂肪分の多い食品に加えて、塩分が多すぎると腎臓の塩分とミネラルのバランスが崩れるため、塩分摂取量に注意してください。
フェミニンなクレンジング製品は避けてください
たまに清潔で新鮮な状態を保つことについて自己意識を持たないと言ったら、どんな女性も嘘をついているでしょう。 しかし、使用しているデオドラントスプレー、パウダー、ダウチは実際には刺激性があり、尿路感染症につながる可能性があることをご存知ですか？ それらから離れて、代わりに温水と刺激の少ない石鹸を選んでください。
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