フィットネスはあなたのすべてだと思いますか？ 個人としてフィットネスに近づくのをやめ、家族としてそれに取り組みます。 努力する価値がある6つの理由は次のとおりです。
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tフィットネスと家族のための時間を過ごすことになると、あなたはすでに痩せていることを私たちは知っています。それでは、両方を最大限に活用するために2つを組み合わせてみませんか？ 他の形式のマルチタスクとは異なり、家族の時間をフィットネスルーチンと組み合わせることは、全体的な健康状態を改善しながら、家族のダイナミックさを高めるための優れた方法です。
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あなたは家族文化を作ることができます
tすべての家族には独自の文化があります。 これらの文化は、習慣や伝統が形成されるにつれて、時間の経過とともに作成されます。 家族でフィットネスに取り組み、自転車に乗ったり、レースをしたり、新しいスポーツを一緒に試したりすることで、対話とストーリーを発展させることができます。 「私たちは健康な家族です！」というマントラを子供たちに取り入れるように促しながら、家族のフィットネスの優先事項について話します。 のバッジのように着用する 名誉。
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みんなの気分を盛り上げます
t公園まで歩いたり、子供と一緒に走り回ったりするなど、わずか10分間の中程度の強度の運動で、気持ちの良いエンドルフィンを増やし、厳しい一日のストレスを和らげることができます。 大きな部分は、これがすべての人に役立つことです。そのため、不機嫌そうなトゥイーンや疲れ果てた配偶者もメリットを享受し、最終的には家族全員の気分を高めます。
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あなたは信じられないほどの思い出を作ります
t自分の子供時代を振り返ると、家族でのキャンプ旅行、長いハイキング、公園でのウィッフルボールのプレーなどの思い出が思い浮かびます。 そして、兄弟と私が集まったとき、私たちはグレートサンドデューンズを駆け上がり、海で波をジャンプし、地元の球場の近くの小川で遊んだという話でお互いを尊敬しています。 他の家族と同じように喧嘩や意見の不一致がありましたが、一緒に活動することには、他のものを脇に置いて一緒に働くことを余儀なくされる何かがあります。 その結果、一生続く共有の思い出が生まれます。
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あなたは皆一緒に学び成長することができます
t人生のほとんどのレッスンに関して、あなたは子供たちに伝えるべき豊富な知識を持っています。 しかし、彼らが学ぶことが重要な1つの教訓は、あなたが年を取りすぎて新しいことを試すことができないということです。 スタンドアップパドルボードやスノーボードなど、家族で誰も試したことのない身体活動を選び、一緒にレッスンを受けましょう。 グループで学び、間違いを笑い、互いに励まし合うチャンスがあります。 そして、チャンスは、あなたの子供があなたよりも早くスキルを習得するでしょう！ 一日の終わりまでに、ジュニアは改善する方法についてのヒントと指針を打ち出します、そしてそれは彼に親愛なる年老いたママとパパが常に学んでいて、彼でさえ教師になることができることを彼に知らせます。
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それは前向きな競争のための出口を提供します
t兄弟の競争は避けられませんが、子供たちの欲求不満を前向きな出口に注ぎ込むためにあなたが取ることができるステップがあります。 10代の娘がバスルームで喧嘩を始めたとき、または息子がA紙を家に持ち帰ったとき 娘の苦労して稼いだBを覆い隠しているように見えます。一緒に運動すると、ネガティブなものを拡散させることができます。 エネルギー。 アクティビティは慎重に選択してください。家族が別のチーム（ソフトボール、バスケットボール、砂）と一緒に競争するスポーツを選択してください。 バレーボールは良い選択です）またはあなたの子供が目標を達成するために一緒に働かなければならない活動（ロッククライミング、カヌーまたはパートナーヨガすべて 仕事）。 運が良ければ、あなたの子供は、頸静脈に行くよりも、お互いを応援し、より良いパフォーマンスを奨励することになります。
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あなたは皆、あなたの努力のためにより健康になるでしょう！
t最後に、もちろん重要なことですが、定期的な運動がもたらす健康上のプラスのメリットを見逃すことはできません。 成人および小児肥満は、心臓病、2型糖尿病、関節炎、さらには一部の癌の原因となる非常に現実的な問題です。 これらの病気はすべての年齢の人々に影響を及ぼし、定期的な運動は肥満および肥満関連の病気を予防する上で重要な役割を果たします。
