新年にパーソナルトレーニングを行う準備はできましたか？ これらのヒントを使用して、適切なトレーナーを選択してください。
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t完璧なパーソナルトレーナーを見つけることは、親友を見つけることに少し似ています。 あなたは、あなたを理解し、あなたを励まし、やる気を起こさせる方法を知っていて、あなたが怠けているときにあなたをがらくたに呼ぶことができる誰かを望んでいますが、あなたをサポートするために常にそこにいます。 簡単な作業ではありません。
tすべてのトレーナーが同じように作成されているわけではなく、すべてのトレーナーがあなたにぴったりであるとは限らないことを理解することが重要です。 そのため、契約を結ぶ前に調査を行うことが非常に重要です。 あなたが望む最後のことは、あなたの毎週のセッションを恐れて、あなたがお金を無駄に捨てているように感じることになることです。 完全に一致するものを見つけるための9つのヒントを次に示します。
1. 周りに尋ねる
tトレーナーを盲目的に探す代わりに、友人や家族に良い人のことを聞いたことがあるかどうか尋ねます。 彼らの提案はあなたにあなたの検索の方向性を与えるでしょう、そしてあなたが提案されたトレーナーを使うことにならないかもしれない間、 あなたとあなたの友人は同じタイプのタイプに惹かれる可能性が高いので、それは性格の一致を見つけるための良い方法です 人。
2. 所属を探す
t独立しているトレーナーもいれば、特定のジムに所属しているトレーナーもいます。 特定の施設でトレーニングをしたい場合は、そこでトレーニングすることが承認されているパーソナルトレーナーにのみ面接するようにしてください。 ジムが独自のトレーナーを雇って管理する場合、独立したトレーナーがジムでトレーニングすることを許可する可能性はほとんどありません。
3. 認定を確認する
tこれを十分に強調することはできません。認定されたパーソナルトレーナー認定プログラムを通じて認定されたパーソナルトレーナーとのみトレーニングを行ってください。 これらのプログラムは優れているかどうかがチェックされており、試験を受ける前にかなりの量の教育が必要です。 人気のある認定認定プログラムには、ACE、NASM、ACSM、NSCA、The CooperInstituteなどがあります。 認定された認定の完全なリストを見つけるには、で「フィットネスとウェルネス」を検索してください。 エクセレンス認定研究所 Webサイト。
4. 教育について問い合わせる
t教育がすべてではありませんが、運動の学位を取得してパーソナルトレーナーを獲得できれば 科学、運動学、運動生理学、または関連分野で、あなたは自分が良い状態にあると自信を持って感じることができます 手。 これらの4年間の学位プログラムは、運動と栄養に対する身体の生理学的反応と運動の力学に関する詳細な科学的研究を学生に提供します。 すべての学位プログラムがパーソナルトレーニングに固有のコースワークを提供しているわけではありませんが、トレーナーによって得られた全体的な知識は、トレーニングクライアントにとって有益です。
5. 専門分野を探す
t特別なニーズや懸念がある場合は、その分野を専門とするトレーナーを探してください。 たとえば、妊娠している場合、赤ちゃんが生まれたばかりの場合、またはかなりの量を失うことを望んでいる場合 体重の量、それらに固有の追加の経験と資格を持つトレーナーを探します 名物。 認定トレーナーは、認定を維持するために継続教育に参加する必要があり、追加の資格は次のとおりです。 出生前および出生後のフィットネスや若者のフィットネスからシニアヘルス、スポーツ固有のトレーニング、体重に至るまでの分野で利用可能 管理。
6. 支払いの詳細を取得する
tパーソナルトレーニングは安くはありません。 高度な資格を持つトレーナーには、1時間あたり30ドルから300ドルの範囲で支払うことが期待できます。 トレーナーと話すときは、彼らが特別料金または割引パッケージ料金を提供しているかどうか、そして彼らのキャンセルポリシーが何であるか、彼らの時給について必ず尋ねてください。 一部のトレーナーは、セッションをキャンセルするための十分な通知を提供しなかった場合にセッション料金を請求するため、事前に知っておく必要があります。
tここでの目標は、トレーナーにお金を使うことを避けることではなく、それだけの価値のある投資ですが、選択したトレーナーが予算内に収まるレートを持っていることを確認することです。
7. 参照を呼び出す
t彼女の塩に値するトレーナーなら誰でも、彼女が成功裏にトレーニングした数人のクライアントの方向にあなたを向けることができます。 会議中に名前と電話番号を尋ね、遠慮なく電話をかけます。 元のクライアントは、トレーナーが使用するプログラミングと動機付けの戦術についての洞察を提供できます。また、トレーナーが言及しなかった他のクライアントの名前を提供できる場合もあります。 パーソナルトレーナーは、良い経験をしたリファレンスのみを提供するので、あなたがの名前を探すことができれば 参照リストの上位にいないクライアントの場合、トレーナーの長所と短所について、より包括的な洞察を得ることができる場合があります。
8. それらがカバーされていることを確認してください
t身体活動を行うときはいつでも、怪我をする可能性が常にあります。 さらに、最高のパーソナルトレーナーやジムでさえ、ミスを犯したり、予期しない機器の故障を経験したりすることがあります。 使用しているパーソナルトレーナーと施設が、起こりうる怪我をカバーするための賠償責任保険に加入していることを確認する必要があります。 ジムは施設に保険をかける必要があり、トレーナーがジムで働いている場合、彼女は施設の計画の対象となる可能性があります。 ただし、独立したトレーナーまたは在宅のトレーナーと仕事をしている場合は、あらゆる種類の契約に署名する前に、常に彼女の現在の保険契約のコピーを確認するように依頼してください。
9. あなたの腸と一緒に行きます
t検索対象を数人の資格のあるトレーナーに絞り込んだら、今度は内臓を使いましょう。 あなたがすぐに親密な関係を築いたトレーナーは、あなたのユーモアを「理解」しているように見え、トレーニングへのアプローチがあなたに共感を呼んだのは、あなたがサインアップする必要のあるトレーナーです。 それがあなたが経験の浅いトレーナーやより多くの料金を請求するトレーナーにコミットしていることを意味するとしても、あなたはあなたのセッションを楽しんで、ワークアウトを楽しみにしたいと思っています。 あなたのトレーナーはあなたの全体的なフィットネス体験において重要な役割を果たしているので、あなたの腸の感覚を過小評価しないでください。
