多くの点で、私たちの社会は「健康が良い」というよりも「薄い方が良い」という概念に取りつかれています。 そしてそうと 多くの人がそのように考えているので、間伐が健康であり、 ハッピー。 これらの簡単なヒントであなたの子供が健康的な習慣を発達させるのを手伝ってください。
模範を示す
子供が単純な場合 言った 彼らは健康に生きなければなりません、そうすることは雑用のように思えるかもしれません。 そしてそこからは、社会の痩せの「基準」を守るために、特定の方法で食べて運動しなければならないと信じている彼らへのホップ、スキップ、ジャンプです。 しかし、彼らがあなたとあなたの家族や友人が健康的な食べ物を愛し、運動で繁栄しているのを見れば、彼らはそのように生きることにどれほどの喜びがもたらされるかを見るでしょう。 あなたが栄養価の高い料理を作り、家族が日常生活の定期的な要素を行使する場合、それらの健康的な習慣はあなたの子供に一生続く可能性がはるかに高くなります。
それらにオプションを与える
子供たちが生涯にわたって健康的な習慣を身につけるための最良の方法は、適切な栄養と運動について子供たちに教え、それから子供たちが自分で決断できるようにすることです。 たとえば、「夕食にチキンとサラダを食べています」と言うのではなく、「チキンとサラダ、または魚とローストを食べますか？ 夕食に野菜？」 そうすることで、あなたは子供たちに、同じくらい楽しくてエキサイティングな健康的な選択肢がいくつあるかを教えます。 不健康なもの。 このようにして、子供は痩せるために何をしなければならないかを感じるのではなく、自然に健康的な選択に引き寄せられます。
運動を楽しくする
ほとんどの子供たちが何時間も輪になって走り回ることを喜んでいることを考えると、子供たちをアクティブに保つことは、最も難しい作業である必要はありません。 子供を地元のテニスコートに連れて行ったり、夕食後にダンスパーティーを開いたり、お気に入りの公園を散歩したりできます。 また、学校のチームや独立したスポーツクラブなど、家の外での活動に参加させることもできます。 もちろん、彼らがやりたくないことを強制したくはありませんが、彼らの話を聞くと、彼らが思っているよりも活動に興味を持っていることに気付くかもしれません。 彼らがクールかもしれないと思うスポーツについて言及する瞬間を探し、あなたが彼らを巻き込むのを手伝うことを提案します。 それが起こらない場合は、いくつかのオプションを提案し、何かが彼らの興味をそそるかどうかを確認してください。
見るよりも感じることに焦点を当てる
今日の社会では、私たちの見た目に基づいて褒め言葉が与えられることがよくあります。 自尊心を確立するためには正直な褒め言葉が重要ですが、その積極性を外見以外の要素に集中させるようにしてください。 家族の散歩から戻ってきたら、気分が良いかどうかコメントし、子供たちに同じ爽快感を感じているかどうか尋ねます。 これらの良い気持ちに注意を向けることは、健康的な選択が幸福にどのように影響するかについて、子供たちが自分でつながりを作り始めるのに役立ちます。
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