お気づきかもしれませんが、結婚式の季節です。多くの人にとって、それはあなたの歯を食いしばって、誰かの楽しい機会を通して偽の笑顔を意味します。 友達が選んだ人生のパートナーにわくわくしていないかもしれませんし、何百ドルも費やさなければならなかったかもしれません。 他の方法では決して訪れたことがなく、少し塩辛い場所で目的地の結婚式に飛んでいるドル それ。 あるいは、精神的または感情的に、他の人を幸せにすることができる場所にいないだけかもしれません。
そして、あなたが私がこのように感じていると思う前に、私は必死に結婚したい苦い未婚者なので、それは完全に真実ではありません—私は結婚したくないのです。 コンセプトは私には決して魅力的ではありませんが、それは完全に別の記事です。 ここで話しているのは、社会が定めた主要なマイルストーン（婚約、結婚、子供を持つなど）を達成するために、他の人々を幸せにするようにプレッシャーを感じていることです。
本当に、誕生日、大晦日、大晦日など、必須の楽しみやお祝いを伴うあらゆる機会 卒業 そして、はい、結婚式—失望のレシピです。 自分を楽しんだり、誰かを幸せにしたりすることを期待して何かに入ると、基本的に、それが起こらなければ（またはいつ）失敗する準備ができます。
しかし、それに加えて、そしてソーシャルメディアで見られるものとは反対に、誰もがいつも幸せであるとは限りません（または、正直なところ、ほとんどの場合ですら）。 状況（家族や人間関係の問題など）であれ、精神疾患を抱えて生活していることであれ、その両方であれ、私たち全員が困難な状況に直面しています。 いずれにせよ、結婚式に出席して他の人の喜びを祝うことは言うまでもなく、ベッドから出てシャワーを浴びるのが難しい日もあります。
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当然のことながら、他人を幸せにできないのは、ある種の人格の欠陥なのか、それとも私が恐ろしい人なのか、それとも（*指が交差した*）が私のうつ病の症状なのか疑問に思いました。 ありがたいことに、臨床心理士のケリー・ムーア博士は、このように感じることは一般的で正常であると言います。
「私はどんな感情でも大丈夫だという考えを固く信じていますが、それが表現される方法は、私たちがそれを許容できる方法で処理したかどうかを決定することができます」とムーアは言います 彼女は知っている。
OK、だからこっそり友達のことは気にしない 幸せ それは1つのことですが、不適切に行動すること（たとえば、レセプション中に酔った爆発を介して）が境界線を越えます。 ムーアが指摘するように、感情の素晴らしいところは、それが内部の経験であるということです。そのため、感情をどのように、または明らかにしたいかを決めることができます。 しかし、私は（通常）これらの感情を明らかにしたり行動したりしませんが、他の人を幸せにしないことに罪悪感を感じます。 これにより、私はすべてについてさらに不安になり、落ち込んでいるように感じます。
繰り返しになりますが、ムーアは、「他人を幸せに感じないことは社会的に受け入れられないと感じるかもしれませんが、それは起こり、おそらくあなたが思っているよりも一般的です」と言って、ある程度の安心感を与えます。
なぜこれが起こるのですか？ 私は壊れていますか？
これが他の人に起こることを知って安心しましたが、それでもなぜこれが起こるのかを知りたいと思いました 起こって、それが私が何らかの形で感情的に壊れていることを意味するかどうか、さらに悪いことに、無意識のうちに 嫉妬。
「人々が飛びつくかもしれない最も簡単な説明は、嫉妬が人々を他の人に幸せにさせない原因であると言うことだと思います」とムーアは言います。 「しかし、それは答えが簡単すぎます。 もう少し深く考えると、うつ病がなぜこれが起こるのかをよりよく説明するかもしれません。」
これは理にかなっています。特に落ち込んでいる間は、何も気にせず、他の人の幸せな人生の出来事を含め、すべてについて少ししびれを感じます。
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ムーアはこれを確認し、うつ病の症状の1つは無快感症であり、これは基本的にあらゆる種類の感情を実際に感じる能力が限られていることを指摘しています。幸福は間違いなくその1つです。 それだけでなく、うつ病は私たちが普段楽しんでいるものへの低エネルギーと興味の喪失につながる可能性があるので、 うつ病を扱っている人は本当に他人に幸せを感じたり見せたりすることができないかもしれないことは理にかなっています、彼女は 追加します。
それを偽造する以外に、どうすればこれに対処できますか？
これまでのところ、私の戦略は、イベントを通過するまでそれを偽造することでしたが、それがつながる可能性があることがわかりました レセプションの大きな鉢植えの後ろで飲み過ぎたり、ストレスを食べるキャンディーの結婚式の好意に ホール。 それは本当に理想的ではありません—アルコールは抑制剤なので、それはほとんど役に立ちません、そしてそれらの固いキャンディーでコーティングされたアーモンドは歯を割ることができます—しかし幸いなことに、他のオプションがあります。
ムーアは、他の人があなたに言ったときにあなたが実際にどのように感じているかを共有するために行くことができる自信を持っていることを提案します 彼らの良い知らせ—あなたを判断せず、あなたが幸せになれない理由を聞くことができる人 その他。
「私たち自身の闘争を表現できることには、癒しの何かがあります」とムーアは言います。 「あなたがオープンになる人は、判断の自由なゾーンでなければなりません。」
最終的に、あなたが時々それを偽造しなければならないことになった場合、ただ本物である、とムーアはアドバイスします。
「シンプルな「おめでとう」または「あなたがうまくやっているのは素晴らしいことです」は、あなたに彼らの良いたよりを分かち合いたい人々を遠ざけることなく支援するためのおそらく最も本物の方法です」と彼女は付け加えます。
ですから、自分が他の人を幸せにすることができないことに気付いた場合は、必要に応じてそれを偽造しますが、それも知っています あなたには何も悪いことはなく、結婚式の他の多くの人々（おそらくあなたのテーブルでさえ）はおそらく同じように感じます 仕方。
