秋の涼しい天候とともに、長距離走のレースでいっぱいのカレンダーが登場します。 結局のところ、秋は非公式のマラソンシーズンです。湿度が低く、気温が低いため、徒歩で何マイルも走るのに理想的な環境です。 おそらく、今年マラソンを走っている人を知っているでしょう。 もしそうなら、あるいはチェックしたいだけなら、プロのようにロードレースを観戦するためのヒントをいくつかご紹介します。
マラソン観戦に最適な見晴らしの良い場所
26.2マイルのレースは、ランナーが通り過ぎるのを見るのに十分な機会を提供するはずですが、観戦を成功させるための理想的な見晴らしの良い場所を知ることは重要です。 混雑しすぎる場所もあれば、行きにくい場所もあります。 また、ほとんどのマラソンは主要道路に沿って走っていますが、公園やトレイルの遠方にランナーを送る人もいます。 そのため、まず、レースのウェブサイトをチェックして、見るのに最適な場所と、公共交通機関を使用して 必要に応じてそこに着きます（マラソンは道路が閉鎖されることが多いため、車でレースルートに行くのは難しい場合があります）。
次に、特定の人を見ている場合は、彼女が最も感情的なサポートが必要だと思う場所を尋ねます。 通常、これは中間地点（13.1マイル）の後、または20マイルの地点付近です。 マラソン選手は、大いに恐れられている「壁」（心と体が崩壊し始めるポイント）にぶつかります。 マイレージ）。 このような困難な時期に見慣れた顔を見ると、ランナーはフィニッシュラインまでモーターで走るのに必要なモチベーションを得ることができます。
マラソンウォッチングの必需品
レースを観戦すること自体がマラソンになる可能性があります。 見る場所によっては、ランナーが通り過ぎるのを見るまでに数時間かかる場合があります（平均的な人はマラソンを完了するのに4〜5時間かかります）。 早朝と、寒い、暑い、風が強い、または雨が降る可能性のある天気をミックスに加えると、かなりの冒険が手に入ります。 したがって、慎重に計画してください。日が暖まったら剥がせる層を着用し、軽食と水を詰め、コーヒーを飲んで注意を促します。 あなたは走っていないかもしれませんが、あなたはあなたが得ることができるすべてのエネルギーを必要とします！
そしてもちろん、あなたの精神を忘れないでください。 ランナーはレースを通してできるだけ多くの道徳的サポートを必要とします–大きくてカラフルな看板、カウベル、笛、またはあなたの手と声だけを持ってみんなを応援してください。 多くのランナーがシャツの前面に自分の名前やチーム名を付けているので、知らなくても、パーソナライズされた方法でそれらを根付かせることができます。
ランナーのペースでペースを調整する
レースでたくさんのランナーを知っていると、みんなが通り過ぎるのを見るのは複雑になるかもしれません。 適切なタイミングで適切な場所にいることを確認するために、各ランナーに自分が撮影しているペースを尋ねます（彼女は 彼女のトレーニングの実行速度に基づいてこれを知る必要があります。）次に、特定の時間に何時になるかを把握できます。 スポット。 彼女が10分マイル走っているとしましょう。レース開始から約1時間40分後に10マイルマークまで待つ必要があります。 繰り返しになりますが、ほとんどのレースのウェブサイトは、理想的な観戦スポットとそれらを打つ時間に関する情報を提供しているので、レース日の前に必ずチェックしてください。
フィニッシュラインに向かう
レースを観戦することを選択したスポットに関係なく、フィニッシュライン（またはレースの最後の数百メートル）をそれらの1つにするようにしてください。 走っている人を知らなくても、各フィニッシャーが最後まで戦う決意と強さに驚かれることでしょう。 実際、あなたはとても刺激を受けているので、自分でマラソンのトレーニングを始めたいと思うかもしれません。 警告しなかったと言ってはいけません！
お近くのマラソンを見つけるには、次のWebサイトにアクセスしてください。 マラソンガイド.
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