ヨガが渇望を抑えるのにどのように役立つか

寒い季節が始まると、甘いものもそうです渇望! 冬の青と体重の闘争の間の相関関係を学びます—そしてどのように練習するかヨガあなたがコントロールを取り戻すのを助けることができます！

関連ストーリー。抗炎症ダイエットはあなたのためですか？試してみる理由と開始方法

私はおそらくこの時点で古い壊れたレコードのように聞こえるかもしれませんが、先に進んで、ヨガが治療できるもののリストに別のチェックを追加してください。から体重の闘争と PMSの痛みに記憶喪失、倦怠感、そして今、砂糖への渇望？はい、皆さん、それは本当です—少しのヨガでできないことは本当にありません。

によると全体の生活、人々は春と夏よりも秋と冬の月に1日平均86カロリー多く食べます。そして、私のお気に入りのコーヒーショップ（名前は付けられません）の好意によるさまざまな季節のラテは部分的に可能性があります責任を負うために、主な理由は、寒い天候のときに発生する傾向があるホルモンの不均衡とより関係がありますストライキ。

「十分な日光が得られない場合、セロトニンの生成が少なくなります」と、マサチューセッツ大学ウースター校の管理栄養士であるバーバラオレンツキーは言います。そして、あなたは何を知っていますか？低レベルのセロトニンは、食物への渇望と直接的な相関関係があります。

ありがたいことに、冬に戦争をしたり、おいしいラテだけを食べたりする必要はありません。いいえ、私の友達、私たちはその戦いを戦うのを助けるためにヨガを持っています。

「渇望と中毒は、現時点にいないことと関係があり、しばしばなりたくないことです」と言いますタラ・スタイルズ、ニューヨーク市のStrala Yogaの創設者、MindBodyGreen.comに掲載された記事。「ヨガとは、今の瞬間にいて、今あなたに何が起こっているかに注意を払うことです。それに対処することは、食べ物、薬、またはアルコールで私たちの気持ちを無意識に隠すよりも、依存症を癒し、渇望に直面するのに役立ちます。」

ヨガは定期的な深呼吸と瞑想に焦点を合わせているので、それはあなたがまだあなたの心を保ち、あなたの渇望を引き起こす原因となる感情や状況を見つけるのに役立ちます。この練習はあなたがあなたの体とより深いつながりを持つことを可能にし、最終的にあなたがそれらの悪い渇望を撃退しそして代わりにより健康的な選択を選ぶことを可能にします。

だから先に進んでゆっくりと指を緩め、手の緊張と顔の悲しみを解放して、そのクッキーを見つけた場所（またはもっと良いのはゴミ箱）に戻し、代わりにこれらのおいしいヨガのポーズのいくつかを楽しんでください。