動きの速いアクションで知られるホッケーは、誰もが手に入れることができる最高の全身トレーニングの1つです。 そして、それは男の子だけのものではありません。北米全体で、より多くの女の子のホッケーリーグが出現しています。 パックを競う前にホッケーについて知っておくべきことがいくつかあります。
ホッケーの歴史
ホッケーの最初の公式ゲームは、1800年代後半にモントリオールの近くで行われました。 それは、イギリスの兵士が先住民がプレイした同様のスポーツから適応したスティックアンドボールゲームとして始まりました。
ホッケーはチームスポーツです
それはすぐにチームスポーツに花を咲かせました-スケートとパックで-スケーターはスティックを使って相手のチームのネットにパックを撃ちました。 ゲームの初期のバリエーションは屋外で行われたため、このスポーツは、冬が十分に寒く、水が長時間凍る地域で最も人気があります。 カナダ、ロシア、スウェーデンなどの時代–しかし、十分に冷却されたスタジアムの出現のおかげで、ゲームはすぐに多くの人で一年中の娯楽になりました 気候。
スタンレーカップ
ホッケーで最も切望されているトロフィーであるスタンレーカップは、1905年に最初に配られました。 カナダの総督の一人、プレストンのスタンリー卿にちなんで名付けられました。 北米のトップナショナルホッケーリーグ（NHL）チームに毎年配布されています。
ホッケー用品の必需品
ホッケーは安いスポーツではありませんが、多くの機器は中古で購入できます。 まず、スケートとホッケースティックが必要です。 そこから、ヘルメット、肩パッド、肘パッド、マウスガード、手袋、パッド入りショーツ、スキンパッド、ネックプロテクターなどの保護具に投資することが重要です。 男性用の機器を購入する場合は、アスレチックカップも着用する必要があります。
ホッケーはフルコンタクトスポーツです
ホッケーは激しい身体的スポーツです（ゲーム中に着用する必要のある保護具の量からも明らかです）。 これはフルコンタクトスポーツです。つまり、ボディチェックと「スティッキング」が一般的です。 その上、ゲームは滑りやすい路面でプレイされるため、転倒やヘッドヒットが一般的になります。
ホッケーの怪我を防ぐ
とは言うものの、怪我から身を守りながら良いトレーニングをするためにできることがいくつかあります。 手始めに、あなたの心臓血管の健康に取り組みます。 ホッケーは激しいスケートの短いバーストをたくさん必要とします。 肺が強いほど、速くなります。 また、柔軟性を向上させる必要があります。プレーヤーの周りでスケートをしたり、ボディチェックを避けたり、パックを扱ったりするときは、機敏である必要があります。
ホッケーのトレーニングによるフィットネスのメリット
スポーツの激しい性質のため、150ポンドの人は90分のゲーム中に約550カロリーを燃焼することができます。 ホッケーはまた、スケートから脚、臀筋、ふくらはぎを動かします。 ホッケースティックの取り扱いからの腕と前腕。 背中、腹筋、首はスケートのバランスを維持し、プレーヤーの周りを操縦します。
スポーツの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 www.nhl.com.
女性のスポーツに慣れるための詳細
- キックインフィットネスのためのサッカー
- 女性がサーフィンをする理由
- テニストーンのボディを手に入れよう
