アンナ・リー・ベイヤーは、それについて非常に重要な何かを発見する前に、40年近く彼女の体に住んでいました。彼女はヨガが得意です。 それは最初はあまり啓示のようには思えないかもしれませんが、新しいお母さんは彼女が自分の体重のためにいつも自分自身を数えていましたと言います。
「私はあなたが今までにポーズをとっているのを見た人のようには見えません ヨガジャーナル またはガイアムテレビで、しかし私は 良い 彼女はXOジェーンのエッセイに次のように書いています。 痩せていることはヨガが得意であるための要件ではないことを私がどのように学んだか.
「どんな体にも、どんな形や大きさでも、癖があります」と彼女は続けます。; 愚かな人は感情的な緊張を解き放ち、私のエゴをチェックします。」
私も自分の体が「正しくない」と思ったので、物事から自分自身を話したり、できることを最小限に抑えたりしました。 （それが意味するものは何でも！）しかし、古い どんな形や大きさであっても、私たちの体は素晴らしい作品であり、私よりもはるかに多くの能力があることに気づきました。 考える。
悲しいことに、疲れた固定観念と低い自尊心に基づいて自分自身を制限しているのは、アンナと私だけではありません。 ジムでいつも聞いているのですが、「ステップクラスは絶対にできませんでした。体調が崩れすぎています！」 「ズンバができない、左足が2本ある！」 「ウェイトを持ち上げることができません。自分でドロップします！」
Yできます。
時々私達は私達に試みる許可を与えるために誰かを必要とするだけです。 試して失敗しても大丈夫です—それが私たちが学び、良くなる方法です！ —でも、これまで夢見ていた以上のことができると思います。 だからここに行く、あなたの体についてのこれらの心配を手放す許可：
1. ヨガをするのに柔軟である必要はありません
つま先に触れられませんか？ だから何？ 一般に信じられていることとは反対に、ヨガは逆さまに分割したり、片方のつま先やサーカスに属しているように見える他のポーズでバランスをとったりすることではありません。 フィフティシェイズオブグレイ。 ヨガとは、それと同じくらい簡単に、あなたの体とつながることです。 あなたは体を持っています、あなたはヨガをすることができます。
2. 実行するのに速くする必要はありません
私がランニンググループと一緒に走った最初の時の1つで、女性は私にこう言いました。 ジョギング、走っていない。」 私は間違いなくまだそれほど速く走っていませんでした、そして私は私がしなかったように感じてクラスを始めました 属する。 しかし、数年後、私はあなたが走るのが好きならあなたがランナーであることを学びました。 あなたは速くする必要はありません、あなたは遠くに行く必要はありません、あなたはただ走る必要があります。
もっと： 「ファットガール」はランナーの固定観念に挑戦します
3. 踊るのにリズムは必要ありません
ダンスエアロビクスのクラスを見ながら、「絶対にできない、リズムがない」というコメントを聞いた回数は数え切れません。 その間 それはロケッツにも当てはまるかもしれません。あなたの平均的なズンバのクラスは元プロのチアリーダーとダンスで構成されていないと私が言うとき、私を信じてください 先生。 楽しみのために踊るのにリズムや振り付けの把握は必要ありません。ただ学びたいという願望が必要です。 （また、愚かであることへの意欲も役立ちます！）
4. ウェイトを持ち上げるのに強い必要はありません
女性、私たちは強くなるためにウェイトを持ち上げます。 ウェイトフロアに挑戦する力が強くなるまで待ちません。 とてもシンプルに聞こえますが、多くの女性は自分が何をしているのかわからず、自分自身を傷つけることを恐れているため、ウェイトリフティングを試みることを恐れています。 結局のところ、ウェイトを持ち上げるということは、物を拾い上げて元に戻すことです。 テクニックは役に立ちますが、小さなことから始めて、助けを求めることを恐れないでください。 世界でひよこがタフであればあるほど、私たち全員がより多くの恩恵を受けます。
5. ピラティスをするために調整する必要はありません
エアロビクスのステップから落ちることを心配している場合でも、ブートキャンプでロープをつまずく場合でも、ピラティス中にコアを吸い込んで足を持ち上げる方法がわからない場合でも、それを手放すことができます。 真実は誰もが時々台無しにするということですから。 調整、敏捷性、バランスはほとんどの人に自然に伝わらないので、それを釘付けにしているあなたが見る人々はおそらく長い間練習してきました。
6. 好きなことをするのに痩せている必要はありません
これはリストの中で最も重要なアイテムかもしれません。 体を動かすのを楽しむために、痩せていたり、破れたり、若く、美しく、またはフィットネスモデルに似ている必要はありません。 誰もが楽しめるエクササイズを見つけることができると思います。 そして結局、あなたが好きなことをすることを可能にするのは美しく見えません—あなたを美しくするのはあなたが好きなことをすることです！
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