の最新トレンドについていくのは素晴らしいアイデアです フィットネス エクササイズをしたり、ワークアウトを変更して古くなったりしないようにします。 あなたが健康的な楽しみのために女の子と一緒に出かけることを探しているかどうかにかかわらず、すでに確立された養生法を持っているか、それらのいくつかを取り除く必要があります カナダの冬に得られたコンフォートフードポンドは、フィットネスとエクササイズにおけるこれらのホットなカナダのトレンドの1つ（またはそれ以上！）を試すことを検討してください。
ビクラムヨガ
この傾向は熱いです—文字通り！ このスタイルで ヨガ、部屋は（摂氏35度から40度の間で）加熱され、学生は20以上の位置で汗を流します。 高温は筋肉を温め、より多くの毒素を発汗させ、脂肪をより早く燃焼させると考えられています。 脱水症状の可能性に注意し、極度の暑さによって悪化する可能性のある健康上の問題がある場合は、医療専門家に確認してください。
ダンスにインスパイアされたフィットネス
さまざまな速度のラテンリズムとダンスステップを取り入れた高エネルギーのワークアウトであるズンバは、カナダのフィットネスクラブで引き続き非常に人気があります。 理由？ カロリーを燃焼しながら楽しむのに最適な方法です。トレーニングから「仕事」を取り除くことができます。
融合
これは、2つ以上の異なるスタイルのワークアウトを融合して最大の利益を得るという概念です。 たとえば、スピンフュージョンクラスには、30〜40分のスピンと20〜30分のウェイトトレーニングまたはレジスタンスワークが含まれる場合があります。 ヨガフュージョンクラスには、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動が組み込まれている場合もあれば、ヨガとピラティスを混ぜるのと同じくらい簡単な場合もあります。
コアフィットネス
強力なミッドセクションの利点に関するカナダ人の認識が高まるにつれ、 コアフィットネス トレーニング。 強い腹部を達成することは、バランスと姿勢を改善するのに役立つだけでなく、サポートすることにもなります 背骨と胴体（腰、脚、さらには 首）。 コアの強さはヨガ、ピラティス、ベリーダンスで強化できますが、コアトレーニングルーチンにはバランスボード、スタビリティボール、ウェイトも組み込まれています。
ケトルベル
全体のジムで カナダ、フィットネス愛好家は熱心にケトルベルをチェックしています。 それらのことを聞いたことがありませんか？ ケトルベルは丸い鉄鋳物の重りで、さまざまなサイズと重さのハンドルが付いています。 これらは筋力トレーニングに使用され、ユーザーに心血管トレーニングとレジスタンストレーニングのメリットをすべて1回のトレーニングで提供します。
加重フラフープ
鮮やかな色のプラスチック製のおもちゃだけでなく、新しいフラフープは大きくなり、体重が増え、フィットネスクラスに参加しました。 それらで遊ぶことは、中央部、臀筋、太ももを調子を整える有酸素運動を達成する方法になりました。 フープは通常、いくつかの基本から始まり、中級クラスではダンスのステップ、ジャンプ、トリックが含まれる場合があります。
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