私たちの多くは仕事の後にジムに行くつもりですが、4時までに家に帰ってリラックスするまでの時間をカウントダウンしていることがわかりました。 同時に、時間が遅くなることを望んでいるので、5時が来たときにジムに行く必要はありません。 心と体を同期させることができるので、ワークアウトが無期限にキャンセルまたは延期されることはありません。 以下は私のために働くいくつかのものです！
あなたの体と心の両方をそこに到達させるためのヒント！
私たちの多くは仕事の後にジムに行くつもりですが、4時までに、家に帰ってリラックスするまでの時間をカウントダウンしていることがわかりました。 同時に、時間が遅くなることを望んでいるので、5時が来たときにジムに行く必要はありません。 心と体を同期させることができるので、ワークアウトが無期限にキャンセルまたは延期されることはありません。 以下は私のために働くいくつかのものです。
あなたはあなたの頭の中に心の絵を持っています
体重を減らすことであれ、筋肉の調子を整えることであれ、あなたは自分がどのように見えたいかという視覚的な目標を頭の中に持っています。 この画像の目標は現実的ではない場合もありますが、ジムに行くことはあなたを助けるだけであることを覚えておくことが重要です その目標、そしてあなたが一晩でそれを達成することはありませんが、あなたのジムのルーチンに遅れずについていくことは間違いなく正しい一歩です 方向。
トレーニング後に感じる気持ちを覚えています
あなたは素晴らしいトレーニングの後にあなたが持っている高エネルギーまたは幸せな気持ちを知っていますか？ あなたは本当にその気持ちをスキップしたいですか？ ワークアウトはあなたの体がエンドルフィンを放出するのを助けます、そしてそれはあなたを自動的に幸せにします！
あなたは昼食時に余分なカロリーを補うことができます
これは、仕事の後に運動するので、好きなものを食べることができるという意味ではありませんが、仕事中にチョコレートを飲んだ後にトレッドミルを叩くと、心と良心が少し楽になります。 ランチやディナーに全粒粉のパスタをもう少し用意する場合は、疲れすぎていても、その日にジムに行くことにします。
二度と悪い習慣になりたくない
オフィスへの階段を上るトレッキングは十分な運動であるか、後でモールを散歩することはジムへの訪問の代わりになると自分に言い聞かせても、長期的には役に立ちません。 したがって、今週数回ワークアウトをスキップすると、それを正当化することに気付くかもしれませんが、これは古い習慣に戻るだけです！
あなたはあなたが食べるものを見る可能性が高くなります
運動すればするほど、後でジャンクフードやお菓子を食べても無駄にならない可能性が高くなります。 ジムで1時間過ごした後、家に帰って、今燃焼したすべてのカロリーを置き換えるチョコレートバーを食べる方法はありません。 あなたのルーチンの一部としてトレーニングをすることはあなたがより健康的な選択をすることをおそらく奨励するでしょう。
バランスがすべてです！
減量は何を食べるかによって異なりますが、これと身体活動のバランスを取ることも重要です。 あなたは自分の健康を維持して最高の見た目と気分を味わいたいと考えています。また、1週間の一部として身体活動を続けることは、全体的な健康とウェルネスに貢献します。 覚えておいてください、それはすべてバランスです！
今、私は自分のアドバイスを取ります—ジムに行きます！
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