あなたがヨガを愛しているが、新しい挑戦の準備ができているなら、あなたのアーサナにアプローチする異なる方法を提供するこれらの2つの新しいタイプのヨガをチェックしてください。
アンチグラビティヨガ
マットとブロックを忘れてください。このまったく新しい技術では、地面から約3フィート上に布製のハンモックを吊るすだけで済みます。 ポーズや簡単なサスペンションテクニックを移動しながら、登ってそっとスイングします。
ハンモックから受けるサポート（一部のポーズでは空中ブランコとしても機能します）を使用すると、ストレッチや姿勢を深くしたり長くしたり、圧縮された関節を緩和したり、全身を揃えたりすることができます。
この反重力の概念は、アクロバティックとタンブリングのテクニックを練習するために同様のセットアップを使用した元体操選手のクリストファーハリソンによって作成されました。 それ以来、彼は焦点をヨガに移し、今ではこのトレーニングを独占的に提供しています 噛み砕く、しかしそれはあなたの近くの別のジムに来るかもしれません。 を参照してください 反重力ヨガのウェブサイト 詳細については。
ビクラムヨガ
あなたのトレーニングの熱を上げたいですか？ ビクラムヨガスタジオに足を踏み入れると、華氏105度のさわやかな気温のおかげで、汗がすぐに体からこぼれるのを見ることができます。
より一般的にはホットヨガとして知られている、追加された熱は筋肉をより深く伸ばし、血液循環をスピードアップして体が毒素を取り除くのを助けます。
このテクニックは、1970年代初頭にヨガの第一人者であるビクラムチョードリーにちなんで作成されました。 彼は、生まれ故郷のインドの気候を反映するために、暖房付きの部屋のコンセプトを追加しました。 それ以来、世界中で1,700を超えるヨガスクールと5,000人の認定教師を擁し、最も急速に成長しているヨガのスタイルになっています。
信者は、ビクラムの90分間のセッション（26の異なるポーズの2つのセットで機能する）を誓い、そのように主張します 体重減少、スタミナの増加、不眠症、関節炎、慢性などの深刻な病気からの解放などの利点 疾患。
多くのジムやヨガセンターでは、ビクラムのクラスを提供しています。 ビクラムヨガファインダーをチェックして、お近くのスタジオを見つけてください。
