なぜ一部の人だけが運動に優れているように見えるのか疑問に思ったことはありますか？ 答えは簡単です。 彼らは自分に合ったフィットネスルーチンを見つけました—心、体、そして魂。 あなたがあなたのトレーニングをあなたが本当に誰であるかと一致させるとき、あなたは肉体的および精神的な結果を得るだけでなく、あなたの人生の他の道での利益を見るでしょう。 アーユルヴェーダタイプ（ヴァータ、ピッタ、カパ）を使用して、最適なエクササイズタイプを見つける方法は次のとおりです。
アーユルヴェーダの心と体のタイプ
私たち一人一人は、私たちの肉体的、精神的、感情的な構成に影響を与える特定の心身のタイプで生まれています。 アーユルヴェーダの心の体型には、ヴァータ、ピッタ、カパの3種類があります。 あなたが楽しんで、固執する運動プログラムを発見する秘訣は、あなたの全体的な構成をそれに合わせることにあります。 しかし、どのようにしてあなたの心と体のタイプを見つけますか？ まず、個人の在庫を取る必要があります。 あなたの体のフレーム、自然なペース、エネルギーレベルと性格特性を考えてください。
ヴァータ：フィットネスルーチンには多様性が必要です
最初の心と体のタイプはヴァータであり、それは空間と空気の性質を持っています—速くて軽いです。 Vatasは伝統的に細く、肌が乾燥しています。 彼らは思考と行動において迅速で活発です。 彼らは簡単に友達を作る。 彼らはすぐに学びますが、すぐに忘れます。 彼らは大局的な人々であり、簡単に退屈します。 ヴァタスはぐっすりと眠り、エネルギーが爆発します。 彼らは敏感な消化を持ち、ストレスを感じると心配するかもしれません。 Vatasが強さとバランスを発達させることは重要です。
Vatasにとって、運動の鍵は多様性です！ 1週間はダンス、カヌー、ハイキングに行き、次はゴルフ、自転車、ヨガ、ピラティスを楽しみましょう。
ピッタ：ウォータースポーツをお試しください
ピッタには火と水の性質、つまり熱と強さがあります。 彼らが強くなりすぎるとき、彼らはこれらの側面を落ち着かせる必要があります。 ピッタは一般的に中型です。 彼らは思考と行動に強く、野心的です。 彼らは適度な枕木であり、より涼しい気候を好むかもしれません。 彼らは良い集中レベルを持っており、良いリーダーです。 ピッタには強い食欲と消化力があります。 彼らはストレスを感じると強引になることがあります。 チームスポーツは素晴らしいですが、あなたの競争力のあるストレスレベルに注意してください。
ピッタスにとって、あなたの体から熱を放出することは不可欠です—あなたはあなたの中に火の要素を持っていることを忘れないでください。 ウォータースポーツは、この熱を解放するのに最適です。
カパ：あなたの力を使う
カファには水と土の性質があり、穏やかで安定しています。 それらは通常、骨が大きく、脂性肌になりやすい傾向があります。 彼らは彼らの思考と行動においてより遅くそして穏やかです。 彼らは学ぶのが遅いですが、情報をうまく保持します。 彼らは強力な消化器系を備えた素晴らしいスタミナを持っています。 バランスが取れているとき、彼らは運動するのが大好きです。 それらは詳細志向ですが、ストレスを受けると頑固または怠惰になる可能性があります。 カファスは体のメイクに強いです。
カファスにとっては、ランニング、ウェイトリフティング、ボート、水泳、エアロビクス、ハタヨガが理想的です。
あなたの運動時間を最大限に活用するためにあなたのタイプを一致させてください
自分の運動方法を自分自身に合わせると、プログラムを楽しみ、それを守りながら、人生のあらゆる面でメリットを享受できます。
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