年末年始は一年で最も素晴らしい時期になるはずですが、年末年始は一年で最もストレスの多い時期のようです。 休日のテーマの一部としてストレスを受け入れる代わりに、「自分のためにできる最も健康的なことは何ですか？」と自問してください。 あなたは利己的ではありません、 あなたは自分の人生で最も平和で楽しいホリデーシーズンに向けて正しい一歩を踏み出しているだけです。そして、他の人が 同じ。 休日の混乱の中で平和を見つけるための5つの方法があります。
少ないことを約束する
ホリデーシーズンのストレスは、多くの場合、他の多くの人のためにやりすぎた結果です。 食べたり、飲んだり、パーティーをしたり、支出を減らしたりすることを約束してください。そうすれば、ストレスがどれほど少なくなるかに驚くでしょう。 ゆっくりと散歩し、周囲の美しさを飲みながら、他の簡単な楽しみを見つけてください。 あなたがそれをしている間、あなたの体をリラックスさせる長い深呼吸をすることを忘れないでください。
あなたの時間を管理する
プレゼントを買うために群衆と戦うために土壇場まで待ちますか？ それから必死にそれらを包みますか？ 休日のお祝いの1〜2週間前にすべてのギフトを購入して包装することで、時間をより適切に管理できます。 これにより、友人や家族と一緒にモールやお店を訪れる時間ができます。 何も買わない しかし、装飾、照明、音楽、人々の観察を楽しんだり、長くリラックスしたランチやディナーを楽しんだりすることもできます。
困っている人にあげる
貧しい家族に与えることはあなたがホリデーシーズンのあなたの見方を変えるのを助けることができます。 地元の礼拝所や、困っている人と助けたい人をつなぐ社会福祉団体に連絡してください。 子供たちに特に喜ばれる贈り物をしたり、休日の食事を提供したりすることができます。 自分で作ることも、参加している食料品店で食事全体を購入することもできます。 また、匿名のままで、他の誰かに贈り物や食事を届けさせることもできます。
自分に贈り物をする
これを読んでいる間、今すぐ立ち止まって、目を閉じて、あなたが好きになるとわかっている完璧な贈り物を想像力で見つけてください。 あなたはそれを受け取るのを待つ必要はありません。 今日それを購入し、すぐにそれを楽しみ始めてください。 自分自身に与えることはあなたの精神を高め、あなたをより準備ができて他の人に与えることをいとわないようにすることができます。
ノーと言ってY-O-Uに優しく
本当に参加したい場合を除いて、ディナーやパーティーへの招待を受け入れないでください。 ただし、特定の義務を回避できない場合は、楽しんでいることに必ず適合してください。 マニキュア、ペディキュア、フェイシャルを手に入れたり、夫や友人と充実した時間を過ごしたり、子供や孫と遊んだりするなど、一人で、または他の人と何かをしたいと思うかもしれません。 お気に入りの散歩、ハイキング、水泳、ジョギング、ランニングをしたり、ジムに行ったりできます。 映画に行くか、再生します。 宗教的な祝賀会やその他の高揚するイベントに参加してください。
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