子供が野菜を全部食べた場合にのみデザートを食べさせますが、子供が毎日デザートを食べても大丈夫ですか？
子供にとって理想的な砂糖の摂取量から、他の親がサービスを提供している頻度まで デザート 彼らの子供たちのために、甘い御馳走の議論に関しては、あなたが甘やかされすぎたお母さんであるかどうかを調べてください。
子供に推奨される砂糖の摂取量
甘いものに関しては、すべての家族が独自のルールを持っています。ほとんどの場合、子供に推奨される砂糖の摂取制限ではなく、頻度によって決定されます。 しかし、あなたを驚かせるかもしれないのは、それがあなたの子供が消費する砂糖の量であるということです。 "による 米国心臓協会のガイドラインでは、子供の余分な任意のカロリーの半分以下に砂糖を追加する必要があります」と小児科医のムリエル・デシモーネ博士は説明します。 HealthCarePartnersネバダ.
彼らにケーキを食べさせて？
子供たちに一日中キャンディーを食べさせる前に、あなたはおそらく多くのことを考えますが、それでも子供たちのためのデザートについて疑問に思うかもしれません。 これは、子供たちにデザートを掘り起こさせることについて、本物のお母さんから考えられる食べ物です。
ただの御馳走
特別な日や時折の夜を除いて、多くのお母さんは毎日の出来事よりも特別な御馳走としてデザートを保つことを選びます。 「私たちの家では、デザートは各夕食の不可欠な部分ではなく、おそらく週に数回の「御馳走」です」と、ニューヨークの7歳の母親であるレスリーバトンウは説明します。 「私の推定では、デザートを持つことは、子供たちが定期的に期待するものになるか、食事よりも重要なものになり、後でジャンクフードの習慣を刺激する可能性があります。」
食事の報酬
多くの親にとって、子供向けのデザートは、成長しているすべての食品を最初に食べるための簡単なインセンティブです。 「娘が夕食を全部食べた後、私は娘にデザートをあげます。 それは彼女がそれを手に入れるための要件です」とケンタッキー州ルイビルのナターシャ・カーモンは言います。 「私の娘はお菓子が好きで、私は彼女が持つことができる量を制限しているので、私は通常、週に4〜6回夕食または昼食の後にそれを彼女に与えます。」
毎食後のお菓子
デザートに関する最も一般的な見解は、子供向けのデザートを提供することは日常の食事の一部であるというThe Luscious LivingCoachのKerrieOgrenと一致しているようです。 「私には4歳半と10歳の2人の男の子がいます。 私は彼らに夕食後毎晩デザートを食べさせました。 彼らは果物または私たち自身の自家製の「アイスクリーム」またはクッキーを持っています。 ほんの少しの量である限り、デザートにノーと言う理由は見当たらない。」
選択の自由
子供のための砂糖の摂取はホットな話題ですが、ミシェルモンローモートンのような親、17、14、10歳の3人の男の子の母親は、子供のためのデザートの制限は必要ないと感じています。 「私たちは通常のデザートを持っていません…しかし、それは私の男の子がデザートやおやつを持っていないという意味ではありません…そして私たちは実際に制限などを設定したことはありません。 彼らに自分で選択させれば、通常はそれほど問題にはならないことがわかります。 制限があるともっと問題になると思います。 すると突然、子供はパッケージ全体を食べるか、こっそり食べてしまいます。」
子供たちに健康的な食事を勧める方法
夕食後のちょっとしたおやつが好きなのは知っていますが、子供の甘い愛情のある方法をどのように抑制しますか？ 「模範を示すことは、親が子供に糖分を過剰に加えないように説得するための最良の方法です」とデシモーネ博士は言います。 「果物や野菜をすぐに手に入れて、好きなだけ食べられるようにします。 そして、自然食品と加工食品、そして糖分が少ない食品の選び方について、必ず彼らと話し合ってください。」
子供用の皿に砂糖をたくさん入れていない限り、子供が毎日デザートを食べても大丈夫ですか？ 適度に、登録栄養士で著者のジル・ウェストは説明します 400moms.com. 子供向けのデザートを選ぶとき、ウェストはイチジクニュートンなどのベストピックスイーツを提供することをお勧めします。 アニマルクラッカー、ジンジャースナップ、バニラウエハース、ファッジアイスキャンディー、低脂肪アイスクリーム、冷凍 ヨーグルト。 「しかし、「余分な」ものに関係なく、お菓子を1日あたり150カロリー以下に保つようにしてください。そうすれば、分量を増やすことができます。 そうすることで、デザートの「悪い」ものを取り除くことができます」とWestは推奨しています。 そうすれば、子供たちと一緒にデザートを掘り下げることは、誰にとってもウィンウィンです！
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