90年代半ば以降、ボクシングのクラスは女性のフィットネスの主な現象となっています。 オスカー賞を受賞した映画などの人気とともに、女性ファイターのライラアリとクリスティマーチンの成功とともに 数百万ドルの赤ちゃん、ボクシングは明らかに女性の聴衆の間でより人気が高まっています。 そして正当な理由：ボクシングはカロリーを細かく切り刻み、低強度のトレーニングと比較して超高速の結果をもたらし、優れたストレスバスターです。
楽しいフィットネスチャレンジをお探しですか？
午前8時のスピンクラスや、特に脳を壊した日の後にエリプティカルでゾーニングすることをどれほど愛しても、繰り返し行われるトレーニングは古くなります。
さらに悪いことに、同じルーチンを何週間も続けて続けることで、あなたはフィットネスのプラトーにぶつかる運命にあります-あなたは 退屈で、あなたの体は単に動きを通り抜けています、あなたは運動していますが、（あくび）のポイントに達しました メンテナンス。
あなたがあなたのトレーニングやあなたの体にあまり熱心でないなら、ボクシングはあなたがあなたのモチベーションを高めそしてあなたの現在のトレーニング単調さよりはるかにフィットするために必要なものかもしれません。 ボクシングは脂肪を燃焼し、1時間に最大800〜1,000カロリーを消費するだけでなく、足を速くし、全身のトレーニングを行い、護身術を学ぶ方法としても機能します。
ボクシングは退屈しません
鞄や空気を1時間繰り返し叩くという単なる考えを恐れても、絶望しないでください。 ボクシングはそれよりもはるかに動的です。
ベンジーラダック、プロのMMAファイターであり、インストラクタートレーニングのディレクター LAボクシング、「私たちはただパンチを投げているだけではありません。 トレーニングの途中で突進、腕立て伏せ、腹筋運動を追加するので、実際には体のすべての筋肉にぶつかります。 [そして]私たちのボクシングのトレーニングは1時間を通して変化するため、単調になることはありません。」
Radachは、トレーニングは1時間しかありませんが、従来のエアロビクスの10倍の結果を得るのに十分な強度があると付け加えています。 そして結果はそれ自体を物語っています。 ボクシングとキックボクシングのフランチャイズであるLABoxingは、2008年7月に、InternationalHealthによって最も急成長している25のフィットネス企業の1つとしてリストされました。 Racquet and Sportsclub Association（IHRSA）であり、同社は2006年と2007年に、その場所の数をなんと80も拡大したと報告しています。 パーセント。
また、自宅でボクシングに慣れることができます
現在の経済では、トレーニングに飽きているかどうかに関係なく、現在のジムのメンバーシップを放棄しなければならないことに直面する可能性があります。 自宅でのボクシングは、経済的に精通した選択になる可能性があります。 Andy Slate、マーケティングディレクター エバーラストボクシング機器のリーダーである、は次のように述べています。「ボクシングは、経験のレベルに関係なく、誰にとっても予算内に収まる素晴らしい方法です。 厳しい経済状況の中で高価なジムのメンバーシップに疑問を持っている人のために、無料などのEverlast機器に200ドル以下を費やすことができます 重いバッグ、プロスタイルのトレーニンググローブ、またはウェイトグローブを立てて、自宅のプライバシーで激しい全身トレーニングを行います。」
ほとんどのジムのメンバーシップは、月額30ドルから60ドルに加えて、入会金がかかります。メンバーが人気のある専門クラスの料金を支払う必要がある場合は、それ以上になる可能性があります。 家庭用のボクシング用品を購入すると、追加の月額料金や授業時間の制約なしであなたのものになります。 ただし、ボクシングやクラスを受講したことがない場合は、ボクシングフィットネスDVDの購入を検討するか、予約してください あなたが安全かつ効果的に自分自身をボクシングすることができるように基本的な技術を得るためにボクシングを専門とするトレーナーと一緒に フィット。
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