解散について私たち全員が聞いたことがあるとすれば、それは回復プロセスが大雑把になるだろうということです。 岩だらけの感情的な地形への期待は、私たちの多くが危険信号を無視することを選択する理由です（「彼が誰を知らなくても大したことではありません。 副社長はそうですか？」）または私たちの内臓の感情（「私は彼に惹かれることを学ぶことができますよね？」）そしてちょうど適していない人に固執します 我ら。 しかし、別れが実際にあった場合はどうなりますか 良い 私たちのために？ パートナーを（長期的であろうとなかろうと）縁石に蹴り出すことが、実際にそれを長期間突き出すよりも健康的だったとしたらどうでしょうか？ 素晴らしいニュース：それは本当です。
解散はあなたをより良いY-O-Uにすることができます
2003年にミネソタ大学で行われた92人の学生の研究は、被験者がいくつかのタイプを報告したことを発見しました より多くの自信と彼らがパートナーに何を望んでいるのかをよりよく知ることを含む、解散後の個人的な成長の。 「関係が終了すると、その人と一緒にいる必要がある理由を正当化する必要がなくなります。これにより、いくつかのことをより明確に見ることができます」と、研究の筆頭著者であるタイ・タシロは述べています。
先月発表されたノースウェスタン大学の研究によると、解散後、自分の感覚が混乱するようになります。 しかし、しばらくの間少し迷子になることは必ずしも悪いことではありません。 「「誰であるか」の内容の具体的な変化は、あるレベルでは前向きである可能性があります」と、研究の共著者であるエリカ・スロッターは述べています。 「例えば、別れた後に優しくなることは、自己への前向きな変化になるでしょう。」
ユタ大学心理学部の研究者であるクリストファー・ファグンデス博士は、次のように述べています。 「人々は通常、より多くの時間を手にしています。彼らはしばしば、その新しく発見された時間で自分自身を「より良く」する方法を見つけようとします。これは非常に健康的です。」
分裂の肉体的および精神的利益
これがあなたが期待できる身体的および精神的利益のトップ5です（はい、 前方！）解散後へ。
1. 落ち着いてあなた
あなたのボーイフレンドと毎秒余分な時間を費やさないことの1つの特典？ 見つける時間があります
良いものを最大化する方法：
焦点を合わせるために視覚化技術を使用します。 日常生活の中で分裂後の痛みの感情が生じた場合は、30秒間の瞑想の休憩を取り、苦しんでいる人にこう言います。 あなたが見えてます。 いらっしゃいませ！" または「私はあなたに微笑むことを選びます」とストロングは言います。
2. より良い食生活
彼がすでにピザを注文しているときは、ピザに抵抗するのは難しいです。 「女性はボーイフレンドと同じ量を食べる傾向があり、したがって体重が増えるため、しばしば不平を言います」と栄養学の専門家スーザンミッチェル博士は言います。 「解散後、女性はカロリー的に、特にポーションサイズに自分のニーズに集中することができます。」
良いものを最大化する方法：
あなたを取得し、あなたを健康に保つために食べ物を選択してください。 ビタミンC（赤唐辛子、桃、ベイクドポテトも含む）、Bビタミン（玄米、 全粒粉パン）、およびカリウム（パイナップル、ほうれん草、またはサクランボ）は、ストレスを相殺するのに役立つ可能性があります、ミッチェル 言う。 「多くの女性が摂取していない十分なタンパク質を摂取して、健康な髪と全身の維持のための余分な睡眠を確保してください」と彼女は付け加えます。
3. より充実した人生
あなたの好きなもの、嫌いなもの、そして目標を取り戻すのに今より良い時はありません。 「人間関係にある女性は、パートナーにエネルギーを注ぎすぎることがよくあります」と、ワシントンDCの心理学者であるMarshaLucas博士は言います。 「[別れた後]あなたは自分自身について忘れていたかもしれないことを再発見するかもしれません、そしてあなたは彼らが世界で誰であるかを知っている人々を引き付けます。 そうすれば、「私は彼が好きで、私は私が好きです」と言うことができます。
良いものを最大化する方法：
自分に人生のクイズを与えます。 「 『何を作りたいのか』と自問してみてください」とルーカスはアドバイスします。 「次に何をするかを自問し始めると、自分自身に戻ることを学ぶことができます。」
4. 体力の向上
あなたの関係がジムの時間のために多くの余地を残さなかったならば、これはそれを元に戻すあなたのチャンスです。 「別れは、人がもっと自立して考え、自分がやり始める動機になるかもしれません。 最も興味深いと思います」と、米国運動学会の共同創設者であるトミーブーン博士は述べています。 生理学者。 「運動は、うつ病や不安神経症の処方薬としても機能する場合があります。」
良いものを最大化する方法：
愚かなマントラをあなたのために働かせてください。 彼らがあなたのハイニーを動かす限り、間抜けなことわざは大丈夫です。 「どんなに馬鹿げているように聞こえても、「ただやる」と考えてください」とブーンは言います。 「それを学ぶ あなた 重要であり、 あなた あなた自身の世話をする必要があります、そしてそれは あなた 日常の出来事や人生の課題に対処するために、正しい習慣と精神的な参照を開発する必要があります。」
5. より親密な友情
ミネソタ大学の研究で被験者が報告した解散後のプラスの1つは、「プラトニックな友情の向上」でした。
良いものを最大化する方法：
次に男を連れてくるときは、友達の意見を聞いてください（そして聞いてください）。 「あなたの友人、そしてそうです、あなたの家族でさえあなたよりもあなたの関係の将来をよりよく予測することができます」と田代は言います。 「親しい人の意見をまとめると、別れるまでの期間や、将来の満足度をより正確に予測できます。 彼らのアドバイスや意見を聞くことは、洞察のためのいくつかの素晴らしい機会を提供することができます。」
最終的な考え
「心配の気持ちや見捨てられることへの恐れを抱きしめることができれば、苦しみは順応性が増し始め、変化して平和へと進化することができます」とストロングは言います。
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解散のメリットの詳細については、JamieBeckman.comにアクセスするか、ピックアップしてください。 さわやかな30日間の別れガイド （ユリシーズプレス、2010年6月）。
