ホリデーシーズンには、退廃的なお菓子やおいしいお菓子がたくさんあります。 これはあなたの健康とフィットネスの目標に固執することを難しくする可能性があります。 ありがたいことに、あなたはあなたのケーキを持っていて、あなたの体の選択肢のためにこれらと一緒にそれを食べることもできます！ これらの交換は素晴らしい味がするだけでなく、朝のトレーニングから回復するために必要な栄養素も提供します。
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パンプキンスパイスラテ
ええ、のように それ みんなのInstagramにある特別なホリデーコーヒードリンク。 つまり、誰もがそれらを手に入れる理由があります–彼らは信じられないほどの味がします！ しかし、あなたは甘いオプションを取り除いて、あなたの休日の陽気なコーヒーをたった47カロリーのカップで手に入れることができます！ 最近、本社のキッチンでこれをテストし、 泡立てるのに数分かかる簡単で簡単なバージョン。 ああ、そしてレシピは仲間のために十分です、それであなたの親友をフレーバーパーティーに招待してください！
安っぽくてクリーミーなスープ
最高のスープは、食事に実体を与えるクリーミーな食感を持っています。 これは通常、チーズ、ミルク、またはクリームに由来します。 より親しみやすいウエストライン効果と同じ一貫性を得るために、カリフラワーに交換しました。 カリフラワーはビタミンC、ビタミンB、食物繊維が豊富に含まれているため、私たちはカリフラワーが大好きです。 スープや水で調理すると、カリフラワーは柔らかくなり、夢のような食感に溶け込み、味覚がいたずらなものを食べているように感じさせます。 私たちを試してみてください ローズマリーカリフラワースープ レシピ。
モーニングトースト
私たちは次のギャルと同じくらいアボカドトーストが大好きですが、使用することでさらに多くの栄養素で同じ味を得ることができます スイートポテト! さつまいもの薄切りをオーブンで焼いて、お気に入りのトッピングにのせました。 低カロリー、高栄養のスナックや朝食に最適です。 さらに、免疫システムを強化する抗酸化作用のある強力なベータカロチンが含まれています。
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ドーナツ穴
これらの小さな男はあなたの朝のコーヒーをつかんでいる間、見逃すのは難しいかもしれません。 しかし、あなたはあなたが健康的なバージョンを作ることができることを知っていましたか？ とんでもなく美味しいものを作りました カボチャのスパイスドーナツの穴 カボチャのピューレとオーガニックの非GMOを使用 パーフェクトフィットプロテイン. それはあなたが午後のスナック攻撃を乗り越えるのを助けるために6グラムのタンパク質を持っています！
スパゲッティ
温かいスパゲッティのボウルは、肌寒い場所ではいつも壮観に聞こえます 秋 夜ですが、フィットネスの目標を達成するためのより良い選択肢があります。 と同じ暖かくてファジーな感じを得る ズッキーニ麺! 各ズッキーニにはビタミンC、カリウム、繊維が豊富に含まれており、満足感を与え、体に必要な栄養素を与えます。 上級者向けのヒント–麺を中火で30秒間少し炒めると、伝統的なパスタのような味になります。
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