私たちは生き残るために食べ物が必要ですが、いくつかの食べ物です 本当 他より良いですか？ いわゆるカーテンを引き戻しています スーパーフード 彼らが実際に彼らの名前に忠実であるかどうかを見るために。
それを「博士」と呼んでください。 オズ効果。」
「新しく発見された」スーパーフードの恩恵に襲われない日はほとんどありません。 アマゾンの奥深くにある1本の木でしか見つかりません。これがガンから 肥満。 それらすべてに追いつくことは不可能です…そして私たちの財布がそれらを買う余裕があります。
なぜ私たちはスーパーフードに夢中になっているのですか？ 最新のiPhoneを手に入れることへの同じ執着のようです—常により良いモデルがあり、私たちは追いつくことができません。
「私たちは、社会で物事がどのように実行されているかに夢中になっているのと同じように、スーパーフードに夢中です。私たちは今、すべてを速く、速くしたいと思っています。 言うまでもなく、簡単です。」 ジャミラ・ルネ、R.D.N。はSheKnowsに伝えます。 「そしてそれはまさにスーパーフードが約束すること、あるいは少なくとも彼らが約束するために販売される方法です。」
問題：「スーパーフード」という用語は実際には公式に定義されていないため、何でも「 食事と全体的な健康を改善しようとしている善意のある人々をだますためのスーパーフード 彼らのお金。
"多くの 栄養 専門家は、スーパーフードが本質的に栄養が豊富な食品であり、追加の健康上の利点を提供する可能性があることに同意するでしょう」とルネは付け加えます。
ですから、スーパーフードが悪いというわけではありません。私たちはそれらを別の見方をする必要があります。 それらは、一口または丸薬ですべてをより良くするいくつかの「奇跡の」食品ではありません。
「ブルーベリー、アサイー、ザクロ、ケール、チアシード、キノア、その他のいわゆる「スーパーフード」などの食品は、 通常は非常に有益ですが、栄養価が高く、多様でバランスの取れた食事の一部として含まれている場合に限ります」と付け加えます。 レネ。
これらの食品をすべての形で選択し、問題の超成分がごくわずかである可能性がある場合に、超であると主張するジュースは避けてください。
「栄養士として、私はたくさんの果物と野菜を使ったバランスの取れた食事を強調しています」と付け加えます。 登録栄養士 カリッサ・ベアラート. 「リンゴ、ナシ、赤唐辛子のような超普通のもの。 私の意見では、毎食の皿の半分にさまざまな果物や野菜を入れると、スーパーフードを食べていることになります。」
毎日のマルチ-ビタミン バランスの取れた食事にも場所があります。 「私はマルチビタミンに反対していません。私たちの体に不可欠なすべてのビタミンとミネラルを確実に摂取するための保険契約として、常にその役割を果たします」とBealert氏は付け加えます。
だから、そのコーヒー豆抽出物のボトルを置き、奇跡を待つのをやめて、あなた自身の健康に積極的になってください。
「貧しい食生活や運動習慣に対抗する魔法の食べ物はありません」とルネは付け加えます。
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