ほぼ夕食の時間です。あなたの家族は飢えているので、何かを早く作る必要があります。 あなたは食器棚を開けます—スパゲッティは速いと思います…パスタとソースがなくなっていることを除いて。 チリ？ あなたが豆を持っていないことを除いて、素晴らしい。 あなたはちょうど店に行きました、すべての食べ物はどこにありますか？ 地元のピザ屋の番号をもう一度掘り下げるときに、もっと良い方法があったらいいのにと思います。 より良い方法がありますが、買い物の仕方についての考え方を変える必要があります。
事前に計画することから始めます
クーポンをジャグリングして取引しながら、これとあれをつかんで店を必死に駆け抜ける代わりに 子供たちと一緒に、2週間十分な食料を手に入れる計画を立てるのに数分かかり、それから「力 店。 ” 
Get OrganizedNowの作成者であるMariaGracia！ （getorganizednow.com）はそれを3つの簡単なステップに分解します。
1）パワーショッピングを開始するには、 家でいつでも手に入れたいステープルのリストを考えてください—缶詰（スープ、マグロ、野菜など）、 乾燥品（玄米または白米、パスタなど）および冷凍品（肉、鶏肉、魚、冷凍エントリーなど）および 野菜）。2）リストを取得したら、 手持ちにしたいそれぞれの最小数を決定します（つまり、マグロの6缶、スープの7缶など）。パワーショッピングリストのアイテムの横にこの数を記入します。3）各ショッピング旅行の前に、 あなたの在庫に対してあなたのリストをチェックしてください。 ステープルを設定した元の最小数まで補充するために、必要なだけ補充します。
どれだけ必要かをどうやって把握しますか？
家族の食生活を数週間見守ってください。 私たちの家では、平日の朝食は通常シリアルで、週末にはもっと手の込んだ食事があります。 一度に2週間分の食料品を購入します。 したがって、私はシリアルを2箱、ベーコンを3ポンド、ビスケットとグレイビーミックスのパッケージを2つ購入します。 パスタとソース料理（スパゲッティ、ラザニアなど）は週に2、3回あるので、少なくとも4瓶のソースと3、4種類のパスタを購入します。 一度に数週間特定の食事を計画し、それに応じて食料品を購入することもできます。 食事のスケジュールを立てることで、午後遅くに「今夜の夕食に何ができるか」というストレスが解消されます。 食事の予定を立てる場合は、毎週冷蔵庫に入れて家族に確認してもらい、1日に2回ミートローフを食べてしまうことがないようにします。
冷蔵庫を掃除する
パワーショッピングをする前に、冷蔵庫をよく掃除して、生鮮食品を入れるスペースがあることを確認し、何が悪くなるかを確認してください。 FlyLady、別名マーラシリーは、週の半ばに彼女を演じます。 「毎週水曜日に冷蔵庫を掃除し、必要なものと何が悪くなるかを確認して、構築できるようにします。 その周りの食事。」 すぐに使う必要のある野菜の束は、スープにするか、 シチュー。
ストアからのものを保存します
たくさんのキャビネットスペースや広々としたパントリーがない場合でも、心配する必要はありません。 あなたは創造的でなければならないかもしれませんが、あなたはあなたの余分な食料品を隠しておく余地を見つけることができるでしょう。 地下にある金属製のユーティリティ棚は安価で、すべてを一目で確認できます。 マウスが心配な場合は、地下室と2階の箱に瓶と缶を保管してください。 タッパーウェアなどのプラスチック容器にアイテムを保管しないでください。マウスでもスナックを作ることができます。 地下室はありませんか？ 問題ない！ Cilleyは、あなたの家のクローゼットをもう一度見直すことを提案しています。 「私たちのほとんどはリネンクローゼットを必要としません。 がらくたでいっぱいのクローゼットがあり、そこにすべてが押し込まれています。 一度に1つの棚を通過しますが、すべてを床に投げないでください。 私たちはそれをすべて見て、圧倒される傾向があります。」あなたのスペースをすっきりさせて、腐りにくいものを保管するためにそれを使用してください。 寒い気候に住んでいる場合は、加熱されていないガレージや小屋に食料品を保管しないでください。最初の激しい凍結は、壊れた容器や飛び散った食べ物の厄介な驚きをもたらす可能性があります。 逆に、食料品を熱いガレージに保管しないでください。すぐに腐ってしまいます。 （ニュートラスイートのダイエットソーダでさえ、暑さの中で時間が経つと甘い風味が失われます。）
いつも何か食べるものがあります
パワーショッピングには、家の中でいつも何か食べるものがあるだけでなく、利点があります。 吹雪が近づいているかもしれませんが、仕事の後に店を埋め尽くし、狂ったように物資を買う熱狂的な買い物客の1人である必要はありません。 銀行口座が1週間少し小さく見えれば、家族に食事を与えることを心配する必要はありません。 何よりも、すべての親が恐れる言葉を聞く必要はありません。「まあ、この家には食べるものが何もない！」キッチンに関するアドバイスと食事のヒントをもっと得る：
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