あなたはあなたのBFFを愛しています、あなたは本当にそうです。 しかし、彼女はすべて健康で、あなたはすべて…まあ、そうではありません。 あなたが一緒に運動するたびに、あなたが胎児の位置で過呼吸している間、彼女はインストラクターよりもうまくいきます。 彼女と一緒に仕事をしたいのと同じくらい、あなたは小学校の体育の授業のPTSDフラッシュバックを持ち始めています。
それで、形の悪い女の子は何をするのですか？ 心配しないでください。競技場の平準化は、ヨガタイツに押し込むほど複雑である必要はありません。 これが411です。
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まず第一に、あなたのBFFは彼女が素晴らしいことを助けることができません
私が今まで持っていたすべての友達は私よりも活発です。 （猫でさえもっと動きます。）私はいつもオタクで、先生のフラッシュカードを整理して、外で起こっていた厄介な運動をすべて避けることができるように、休憩時間にとどまろうとしていました。 しかし、真剣に、あなたの運動志向の友人と同じくらいあなたの健康に興奮するのは素晴らしいことではないでしょうか？
「それを目指すものと見なしてください。フィットネスはライフスタイルであり、個人的な旅です」と、 物理的文化を超える. 「あなたの健康な友達に、あなた自身の個人的なフィットネス目標に向かって働き続けるように励まし、刺激してもらいましょう。しかし、あなた自身のペースで進んでください。」
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運動ではなく、社交に焦点を当てる
友達と一緒に運動することが自分で運動するよりも成功する最大の理由の1つは、道徳的サポートがいかに動機付けられているかということです。 彼らが言うように、数には強みがあります。 それは退屈を寄せ付けず、それを絆の体験に変えます。
「恐れることはありません。 誰もが出発点を持っています」とExceedPhysicalCultureのトレーナーであるMariannaBiribinは言います。 「友達との楽しいお出かけだと思って、そこから持っていきましょう。」 捕まえ終わった頃には 一日の細部についてお互いに話し合うと、気付かないうちにトレーニングを終えることになります。
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真ん中で会う
ちょうど 見て あなたのBFFのフィットネスルーチンは、あなたに昼寝をさせ、あなたがまだ一緒に運動する方法があるかどうかを確認しますが、 真ん中：あなたに合ったトレーニングは彼女にとって退屈なものになるでしょうが、彼女のレベルはあなたを緊急事態に送ります 部屋。 たとえば、ウォームアップルーチン中に、運動との関係を次のレベルに引き上げるのに十分な体力を感じるまで、彼女に参加することができます。
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あなたの側近に追加する
あなたと同じくらい運動が難しいと感じる相互の友人を知っていますか？ もしそうなら、彼女があなたのエクササイズクルーに参加することに興味があるかどうか調べてください。 そうすれば、あなたの超健康な友人が彼らのトレーニングを次のレベルに引き上げたいと思っていて、あなたがすでに過ごしているとき、あなたは緑茶をつかむ誰かがいます。
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一貫性を約束する
あなたが運動で吸うとしても、あなたがあなたのスタミナを増やすときのあなたの焦点は最初に一貫性にあるべきです： 癖 定期的に運動すること。 そうすれば、友達を抑えているような休みの日には、少なくとも現れて正直な努力をしていることを誇りに思うことができます。 結局のところ、どこかから始めなければなりません。
「自分をプッシュしますが、安全を確保してください」と、Exceed PhysicalCultureのトレーナーであるGabrielBlancoは言います。 「自分の限界を知り、それを打ち破るために一生懸命働きます。 友達に遅れずについていくことを恐れないでください。しかし、必要なときにタップすることを恐れないでください。」
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