米国を襲う最新のエクササイズブームは、バレフィットネスです。これは、息を切らさないかもしれないが、体格の隅々まで驚異的に機能する、欺瞞的な形のトレーニングです。
最もホットなフィットネスブーム
バレワークアウトには多くのファンがいます—それで、それは正確には何であり、いつ私たちの海岸でそれを期待することができますか？
いつ始まりましたか？
バレフィットネスのリーダーの1人は、バレエクササイズシステムの練習と開発を行っているジャーナリストのバーレナードです。 バー法 — 1991年以来。 1981年以来熱心なロッテバークメソッドの学生である彼女は、弁護士のカールディールとともに、コネチカット州グリニッジに最初のエクササイズスタジオを開設しました。 2000年に彼らは正式にTheBar Method、Incを設立しました。 そして翌年、サンフランシスコに旗艦スタジオをオープンしました。 それ以来、彼らは米国中にバーメソッドスタジオを建設してフランチャイズ化し、バレフィットネスのトレンドはますます人気が高まっており、他のバレスタジオがいたるところに開かれ始めています。
それは何ですか？
によると バレワークアウト本部、「ダンスコンディショニング、アイソメトリックス、インターバルトレーニング、理学療法など、いくつかの運動モードを組み合わせることにより 練習すると、筋肉が伸び、体の形が変わり、肉体的に（そして精神的に）なります より強く。 それだけでなく、エネルギーレベルの上昇とスタミナの改善も経験するでしょう。」
ファンは、動きが速いペースではないという点でヨガに似ていると示唆していますが、効果は速く、参加者は特に息を切らさないにもかかわらず、すぐに汗をかきます。 クラスは、当然のことながら、バレエバレ（名前の由来）を使用して、資格のあるインストラクターによってスタジオで教えられます。
結果はどうなりますか？
ファンがクラスに集まる理由のいくつかは、筋肉の固さ、エネルギーの増加、睡眠の改善、太ももの幅の狭さです。 また、利点のリストには、ハムストリングのより良い定義、姿勢の改善、体脂肪の減少、および目に見える筋肉の定義の増加があります。
どうやって体重を減らすのですか？
ペースは穏やかですが、バレトレーニングは絶対に体重を減らすのに役立ちます。 激しいエネルギーのバーストと深いストレッチを必要とするエクササイズを交互に行うバレエクササイズは、高カロリーの火傷とより硬い筋肉量の両方を生み出します。 ほとんどの学生は、わずか数か月以内に目に見える違いと体重の減少を目にします。
セレブファン
Drew Barrymore、Dita von Teese、Anna Paquin、Madonna、Natalie Portmanは、バレワークアウトを愛する私たちが尊敬するAリストの人物のほんの一部です。
英国で利用できますか？
言葉は急速に広まり、クラスは現在、英国全体に広がっています。ロンドンの人々は、新しいものをチェックするのに適しています。 バレコアスタジオ チェルシーでは、この怒りがすぐに英国中に広がり、さらに多くのスタジオが世界中に開かれることは間違いありません。 自宅で始めたい場合は、オンラインで購入できるバレDVDがいくつかあります。 スーパースカルプティング バーメソッドのシリーズ。
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