サーフィンチャンピオンと一緒に座った ベサニーハミルトン ビバリーヒルズのソフィテルロサンゼルスホテルで朝食をとり、身体イメージと メディアのすべてへの影響。
彼女はプロのサーファーです。 彼女は次のような慈善団体を通じて恩返しをします ベサニーの友達. 彼女は外傷性のサメによる襲撃を生き延び、左腕を失いました。 ベサニーハミルトンは、強さ、忍耐力、そして信仰を表しています。 彼女は攻撃が彼女の運動能力をまったく妨げないようにしました、そして彼女は例によってそして彼女の新しい本を通して健康的な生活を送るために至る所で女の子を鼓舞しています、 肉体と魂：フィット感、楽しさ、そして素晴らしい人生への少女のガイド.
彼女のプロアスリートの地位は、彼女を正しい食事が重要である理由の優れた情報源にしているだけでなく、 ベサニーはまた、医療従事者と1対1で協力して、 主題。
身体イメージとメディア
テレビ、映画、雑誌が それで 最近流行しているので、自分を他の女性と比較しないのは難しいです。 彼女は時々これに落胆したと感じていることを認めますが、ベサニーは努力することの重要性を強調しました 最高の、最も健康的なあなた。これは必ずしも最新の表紙の薄いモデルである必要はありません。 雑誌。
「彼らは雑誌の次の表紙の女の子である必要はありません。 自分の健康に責任を持ち、自分にとって何が良いのか、何が悪いのかを学びましょう」とベサニーは言います。 私たちがよく比較するモデルではなく、自分自身の最も健康的なバージョンになるように努力することを忘れないでください。女の子が幸せで健康な女性に成長するのに役立ちます。
スターサーファーはメディアとの彼女の個人的な闘争について話しました。 これを克服するために、彼女は前向きで勇気づけられる人々に囲まれました。 「批判的になりすぎることもあります。美しく感じるためのシンプルなものを見つけることが重要です。」 ベサニーにとって、これらのことにはサーフィン、健康的な食事、そして彼女の支えとなる夫が含まれます。
彼女はまた、他の人を助けることは本当にあなた自身も助けると述べています。 他人の人生でその前向きで励みになる人になることで、あなたは必然的に自分自身について気分が良くなるでしょう。
スーパーウーマンも睡眠が必要です
今やこれまで以上に、女性は時々犠牲を払うことを余儀なくされる混雑したスケジュールを守っています。 ベサニーにとって、睡眠は決して縁石に蹴られてはならないことの1つです。 「睡眠は取り替えることができません。 少なくとも6時間はかかりますが、私は8時間か9時間を好みます。」
多くの人が一日中コーヒーを飲み続けるためにコーヒーを飲みますが、それは利尿剤であることを忘れないでください。 「水を飲むことは不可欠です。 コーヒーはあなたを脱水するので、あなたはそれに頼ることができません。」 ベサニーは、たまにコーヒーを飲むことで罪を犯していることを認めていますが、一日中たくさんの水を飲むことでそれを補っています。
ベサニーの運動の秘訣
「私は女の子に見つけてもらうのが大好きです。 いい結果 パートナー、またはあなたの親友と一緒に運動してください。」 チームワークがすべてです。 信頼できる人があなたをプッシュするためにそこにいる場合、あなたは定期的な運動を続ける可能性がはるかに高くなります。 さまざまな方法で運動して燃え尽きないようにすることも重要です。 毎朝同じ時間に起きて同じ走りをすることは、本当に古く、本当に速くなる可能性があります。 彼女は、ダンスクラスや毎週のハイキングを取り入れて、運動を楽しく多様にすることを勧めています。
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