名前が示すように、感情的な食欲不振は空腹感を伴いますが、食べ物の代わりに、それは人の感情的および精神的なニーズと欲求の否定です。 おなじみですか？ この驚くほど一般的な状態の詳細をご覧ください。
私たちのほとんどは、痛みを伴う空腹にもかかわらず、誰かが故意に食物を奪う、食欲不振として知られる心理的状態に精通しています。 しかし、「感情的な食欲不振」、または精神的および感情的に飢えていると感じることはどうですか？ この用語はあまり知られていないかもしれませんが、あなたが思っているよりも一般的であり、同じように深刻な場合もあります。
感情的な食欲不振はあなたの人生を損なう可能性があります
認可された臨床心理士ロビンLによると。 スミス博士、著者 空腹：満腹になることについての真実、感情的な食欲不振は、物理的な食欲不振と同じように、実際の存在状態です。 私たちの感情的な空腹が無視されたり、無視されたり、否定されたり、恥をかかされたり、非難されたり、誤解されたりすると、「それは私たちをさらに空腹にします」とスミス 「私たちが空腹の痛みを無視すればするほど、私たちの渇望は強くなり、破壊的に行動するようになります」と付け加えています。
スミスは、感情的な食欲不振がどれほど壊滅的なものになるかを直接知っています。 数年前、一連の個人的および専門的な挫折により、彼女は粉々になり、空虚な気持ちになりました。 しかし、これらの経験は、彼女が長い間「感情的に飢えている」ことを彼女に見させました。
「私は自分の人生の多くの間、現実の生活と現実の生活に飢えていることに気づきました。 自分、" 彼女が言います。 「私は他の人を喜ばせることに集中して多くの時間を費やしました。 私が本当に欲しかったのは食事だったとき、私は自分自身をパン粉、感情的なパン粉でいっぱいと呼んでいました。 私の苦労は、私が切望していたのは自分自身であり、真の充実のためであるということを理解するのに役立ちました。」
感情的な食欲不振の兆候
感情的な食欲不振の兆候には、感情の抑制、泣けないこと、飢えなどがあります。 ニーズを無視し、欲求を減少および/または最小化し、拒否を使用してかわす 痛み。 感情的な食欲不振は、倦怠感、不眠症、神経過敏、「引きずっている」ような感覚などの症状を伴って、身体的に現れることもあります。
モンタナ州出身の42歳の「エミリー」は、圧倒的な仕事量が感情的な食欲不振との闘いにつながったと語った。 「夫や子供たちとそれほど意味のあるつながりがなかったので、私は空虚に感じ始めました。 私は睡眠不足になり、ひどい頭痛がし始め、ほとんどの場合疲れを感じ始めました」と彼女は説明します。
エミリーはすぐに、以前のように仕事に興奮していなかったことに気づき、家族は彼女が恋しいと言い、罪悪感と悲しみを感じました。 「私は心から喜びを引き出したかったのですが、感情的、精神的、肉体的に疲れていたので、それを見つけることができませんでした」と彼女は言います。
エミリーは最終的に、彼女が喜びを取り戻し、家族と再会し、彼女のキャリアをどのように進めるかを決定するのを助けるために彼女の信仰に目を向けました。 彼女はまだ回復中ですが、「私は数ヶ月で感じたよりも、感情的および精神的に充実した気分になりました」と付け加えています。
エミリーの状況のように、スミスは感情的な食欲不振の兆候が微妙であり、それが危険であると言います。 「外見は良く見えるかもしれませんが、それは私たちを食い尽くし、手遅れになるか、壊滅的な放射性降下物が発生するまで、それが起こっていることを私たちは知りません」と彼女は言います。
無料で自分を養う
スミスによれば、感情的な食欲不振から抜け出すための鍵は、あなたの感情、思考、行動に「意識的かつ思いやりを持って目覚める」ことです。 「多くの人々は、彼らがもはや本当のことさえ知らない限り、彼らの空腹と欲望を隠してきました」と彼女は言います。 「あなたが本当に空腹であるもの、本当にあなたを満足させるものに注意を払い、自分自身に問いかけてください。そして、食事の代わりにパン粉に落ち着くことはもうありません。」
最終的に、スミスは、私たち自身のブレークスルーに責任があると言います。 「私たちの飢餓は恥ずべきことではありませんが、私たちが育て、世話をし、対処し、注意を払うべきものです」と彼女は強調します。 「私たちが探しているものがわかれば、その情報を使用して、健康で豊かで満足のいく生活を築くことができます。」
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