長い目で見れば炭水化物を摂取することをお勧めしますが、レース中に甘いドーナツを食べることは、最も健康的な方法とは思えません。 あるランナーが亡くなったという悲しいニュースを聞いたとき、人々は間違いなく心配していました。 心臓発作 先週の土曜日、ノースカロライナ州ローリーで毎年開催されるクリスピークリームチャレンジの期間中。
しかし、人種と致命的な心臓発作を起こしたと思われる男性について、いくつかのことを明らかにする必要があります。 まず第一に、その中にあるレース 12年目 ノースカロライナ州立大学が地元の小児病院のために資金を調達するために開催しましたが、これまでに誰かが亡くなったことはありませんでした。 ランニング. チャレンジには、参加者が5マイルの2.5マイルを走った後にのみ12個のドーナツを食べることが含まれます 男は1マイルを過ぎてレースを離れたので、その時点ではドーナツを食べていませんでした。 彼は58歳で、まだ未確認であるため、彼が持っていた可能性のある既存の状態についてはほとんど知られていません。
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いくつかの報告によると、彼は最初の1マイル後に胸の痛みを感じ始め、トラックを離れて近くの病院に運ばれ、到着して間もなく亡くなりました。 NS 主催者は悲しいニュースを共有しました Facebookでランナーの家族に哀悼の意を表します。
「残念ながら、共有すべき悲しいニュースがいくつかあります。 残念ながら、本日のクリスピークリームチャレンジの参加者が亡くなりました。 58歳の男性が最初の1マイル以内にレースから出て、胸の痛みがあると報告しました。 彼はEMSによってレックス病院に運ばれ、そこで死亡したと宣告されました。 私たちは深く悲しみ、彼の愛する人たちに心からの哀悼の意を伝えたいと思います。」
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このようなニュースを読むのは苦痛ですが、ドーナツはランニングフードの中で最も健康的ではありませんが、 レース中に食べても殺されない可能性が高いですが、これを殺したのはそれではありません 男。 ただし、過剰な運動と相まって既存の心臓の状態が発生する可能性があります。 私は フェリシア・ストーラー博士、管理栄養士、運動生理学者、有名人 健康 著者、問題に関するいくつかのさらなる洞察を得るために。
"ランニング できる 優れた運動（ウォーキングと同様）ですが、血圧、安静時心拍数、脂質プロファイル（コレステロール分解）、血糖値など、すべての人が自分の数値を知っていることが重要です。 多くの大人にとって、ロードレースを実行する必要があります いいえ 「ストレステスト」を初めて受けるのです。」
心臓発作を起こすリスクを高める要因はたくさんありますが、心臓発作をコントロールする方法もたくさんあります。 心臓の健康.
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「十分な睡眠、ストレスの軽減、定期的な身体活動が重要な要素です。 適切な体重を維持することは別です。 主に植物ベースまたは地中海式の食事を食べると、全粒穀物、高繊維、低脂肪、低脂肪が役立ちます ナトリウム、果物、野菜、ナッツ、種子、赤身の肉、低脂肪の乳製品、魚（サーモンなど）を1回に2回 週。 また、運動するときは、全粒オートミールのように、ゆっくりと放出される炭水化物がエネルギー源を提供します。」 炭水化物は間違いなく素晴らしいエネルギー源です レースが必要ですが、レースが終了するとすぐにクラッシュするような砂糖の急速なバーストではなく、長続きするエネルギーを与えるものが必要です（つまり、 ドーナツ）。
申し訳ありませんが、クリスピークリームチャレンジ。 あなたは正当な理由があり、65,000人以上があなたを走らせていることを私は知っていますが、あなたは不健康な食べ物の選択を促進し、おそらくその過程ですべてのランナーに消化不良を与えています。 ランナー：チャリティーを行う方法は他にもあります。
