人生は忙しく、時にはストレスを感じることがあります。 ストレスが溜まり始めたら、自分に有利に働き、休憩を取りましょう！
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ストレスを感じることはどこでも起こり得ます：仕事で、家で、またはあなたの子供を彼らの活動に走らせて、用事をするのに忙しい間。 人生があなたを落ち込ませ始めたら、あなたの頭をすっきりさせてあなたを軌道に戻すためにこれらの速い活動であなたの時間を少し取ってください。
職場で
- ブロックの周りをすばやく歩きます。
- あなたのオフィスでいくつかの簡単なストレッチをしてください。
- 階段を数段上り下りします。
- オフィスを出て、新鮮な空気の中に出てください。 近くの公園に向かい、呼吸法を練習してください。
- やる気を起こさせるウェブサイトまたは本からいくつかの節を読んでください。
- 空想に時間をかけてください。
- 休憩時間にウィンドウショッピングに行きましょう。
- ランチで人を見て楽しんでください。
- ジムに向かいます。
- 昼食時やコーヒーブレイク時に親友に会いましょう。
- iPodを取り出して、心地よい音楽を聴きましょう。
家に
- お気に入りのコメディショーをご覧ください。
- 心地よい映画に飛び込んで、ポップコーンのボウルを作ってリラックスしてください。
- あなたの子供とくすぐったい戦いをしてください。
- 友達を呼んでギャブフェストをしましょう。
- あなたの犬をドッグパークに連れて行き、彼が走って遊ぶのを見てください。
- ペットと一緒に寄り添います。
- マカロニアンドチーズや自家製スープなど、おいしいコンフォートフードをお召し上がりください。
- チョコチップクッキーを焼きます。
- 照明を暗くし、数本のろうそくに火をつけ、ラベンダーの香りのバスオイルで温かいお風呂に入ります。
- 古い写真を見て、思い出を追体験してください。
- 心をリフレッシュするために20分の昼寝をしてください。
- 素晴らしい音楽とダンスを身に付けましょう。
- 趣味に没頭してください。 絵を描いたり、クラフトしたり、写真を撮ったりしてみてください。
- 良い本で迷子になります。
- 感謝の日記に肯定的な肯定を書いてください。
- ガーデニングを始めましょう。
外出中
- 地元のコーヒーショップで休憩してください。 心を落ち着かせるハーブティーを飲み、世界が通り過ぎるのを見てください。
- アートギャラリーに立ち寄って、あなたが見る美しさに身を任せてください。
- 車のラジオを上げて大声で歌ってください。
- 見知らぬ人にランダムな親切な行為を練習します。
- ペットショップに立ち寄って、水族館で魚を見てください。
- 公園に立ち寄り、自然の静けさを楽しんでください。
- カメラを持ってきて、あなたにインスピレーションを与えるものの写真を撮りましょう。
- 動物園に向かい、類人猿やサルを見に行きましょう。
- 植物園や園芸用品センターでバラ（および他の花）の香りを嗅ぎましょう。
- あなたの近所をパワーウォークしてください。
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