全国自転車月間：自転車に乗る理由– SheKnows

5月は全国自転車月間ですので、自転車からほこりを払い、自転車に乗ってください。 ガス代を節約するための環境に優しい方法を自転車で走るだけでなく、健康にも役立ちます。 オフィスへのサイクリングは、仕事の生産性を高めることさえあります。 自転車に乗る理由はいくつかあります。
5月は全国自転車月間ですので、自転車からほこりを払い、自転車に乗ってください。 ガス代を節約するための環境に優しい方法を自転車で走るだけでなく、健康にも役立ちます。 オフィスへのサイクリングは、仕事の生産性を高めることさえあります。 自転車に乗る理由はいくつかあります。

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全国自転車月間

全国自転車月間が一般的すぎる場合は、自転車通勤デー（5月16〜20日）または自転車通勤デー（5月16日）に参加しているサイクラーに参加してください。 乗る前に、自転車をチェックして、ブレーキが機能し、自転車のタイヤが適切に膨らんでいて、シートが快適に身長に合わせて調整されていることを確認してください。 次に、ヘルメットを手に取り、自転車でスピンします。

>>サイクリング：初心者向けガイド

自転車は環境に良い

汚染を減らすことに関しては、特に自転車に乗って仕事をするのに十分近くに住んでいる場合は、すべてのペダルが重要です。 ワールドウォッチ研究所によると、4マイルの往復自転車に乗ると、15ポンドの汚染物質が大気中に噴出するのを防ぐことができます。 自転車を使用すると、グリーンバックも節約できます。 アメリカの自転車連盟によると、自転車を運転するための年間コストは、車を維持するための8,000ドルと比較して、120ドルです。

>>回転の回転

自転車に乗ることはあなたの健康に良いです

「毎日30分の自転車に乗ることは素晴らしい運動であり、血管の健康に最適です」と、 血管外科学会. 「運動は、良好な血流と健康的な体重を維持するために不可欠です。時速10マイルで1時間の自転車旅行は、354〜593カロリーを消費します。」

サイクリングやその他の有酸素運動の利点：

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• 心臓病、2型​​糖尿病、骨粗鬆症、および一部の癌のリスクの低下

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• 健康的な体重管理および/または減量

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• より高いエネルギーレベル

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• 睡眠の改善

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• より強い免疫システム

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• ストレスの減少

春が来ました！ 外に出て楽しむ時が来ました。 仕事に出かける、店に行く、または家族と一緒に自転車に乗る。 とにかく、自転車は移動するのに楽しい方法です。

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