冬についての不安を私たちに与える多くのフレーズの中で-のように 夏時間, ギフトショッピング と 吹雪予報 —冬の体重は間違いなく最悪の1つです。 季節ごとの楽しみの悪影響をすべて抱えて、休暇中に私たちの多くが身に付けるパッジは、短期的な話題だけでなく、長期的なものになる可能性もあります。 健康 懸念。 によると リサーチ 最近公開された ニューイングランドジャーナルオブメディシン、 アメリカの平均体重は11月に上昇し始め、12月と1月にピークに達し、失うまでに最大5か月かかる場合があります。
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この調査には、米国、ドイツ、日本の約3,000人の参加者が参加し、12か月の間に、国民の休日に体重パターンが急増したことがわかりました。 3か国すべてで、クリスマスの日から10日以内に体重が増加し、アメリカの感謝祭、日本のゴールデンウィーク、ドイツのイースターなどの個々の文化的祝賀会で体重が急増しました。 体重増加自体は衝撃的ではないかもしれませんが、結局のところ、私たちはおいしいことに誘惑されます パーティースナック と寒い天気 食べるとホッとする料理 オールシーズン—研究者にとって危険信号だったのは、人々がリバウンドするのにかかる時間です。
ほとんどの参加者は負けましたが いくつか 冬の体重は、彼らが得た体重の最大半分で、休暇後5か月で、残りの余剰ポンドは夏以降も続いていました。 その時点で、それは再び秋になり、私たちは休日の体重増加の新しいシーズンを開始しようとしています。 それはあなたの体に負担をかける可能性のある悪循環です（ワードローブは言うまでもありません）。
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含意：後でそれらを失うという大変な仕事をするよりも、そもそもそれらのポンドを食い止める方が賢くて簡単です。 言う 研究者のBrianWansink、Ph。D.、Cornell Food andBrandラボディレクター。 「新年の決議をする代わりに、10月の決議をしなさい」と彼は提案します。 「ホリデーポンドは、発生後に失うよりも、完全に回避する方が簡単です。」 そして、意志力だけではチーズの盛り合わせをスキップせざるを得ないのではないかと心配している場合は、ここにいくつかあります 無料のトレーニング できるよ あなたの居間で —本物になりましょう。 20度で雪が降っているときは、誰もジムに足を踏み入れることはありません。
