親として、私たちは（当然のことながら）子供たちの健康から始めて、子供たちのために最高のものを望んでいます。 健康的な食事に加えて、 サプリメント 赤ちゃん、幼児、子供に役立つ後押しを提供することができます。 専門家はあなたの子供の健康のための最高のサプリメントを検討します。
あなたの子供の健康のための最高のサプリメント
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NS ジェニファー・クレイン、「Mommy’s ER」と呼ばれるDVDセットを持った、認可されたはり師、ハーバリスト、ホリスティック小児科のスペシャリストは、ホールフーズの多様で健康的な食事が常に最良の供給源であると指摘しています。 ビタミン とミネラル。 「子供が健康で、慢性疾患や健康の不均衡の兆候がないことを条件として、私はサプリメントを最小限に抑えるのが好きです」とクレインは言いました。 「しかし、健康維持のために定期的に使用することをお勧めするいくつかのサプリメントがあります。」
クレインや他の専門家があなたの子供の健康のためにどのサプリメントを推奨するかを発見するために読んでください。
プロバイオティクス
クレインによると、免疫系の推定85％が腸に存在します。 「多くの子供たちは、最適な免疫機能に必要な腸内細菌叢を持っていません」とクレインは言いました。 そこで、プロバイオティクス、つまり有益なバクテリアが活躍します。 「プロバイオティクスは腸で見つけることができます。 それらは食物の健康的な消化と吸収を促進し、特定のビタミンとミネラルを積極的に合成し、健康な免疫機能をサポートします。 また、湿疹、喘息、食物過敏症を軽減することもできます」とCrain氏は述べています。
クレインは言うが、プロバイオティクスは赤ちゃんと年長の子供たちの両方に良いです ビフィズス菌 赤ちゃんに最適で、 アシドフィルス 固形食品を食べる子供たちにとって有益です。 「多くの企業が、特に赤ちゃんや子供向けに処方されたプロバイオティクスを製造しています」と彼女は言いました。 「私は、子供たちをさまざまな菌株にさらすのを助けるために定期的に使用するプロバイオティクスのブランドを変えるのが好きです。」
プロバイオティクスの詳細については、 この記事をチェックしてください.
DHA
DHAは、母乳、藻類、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸です。 「それは乳児と子供たちの脳と神経系の発達に非常に有益です」とCrainは言いました。 「研究は、より高いDHAレベルでより良い精神的鋭敏さと視力を示しました。」
Crainによると、高品質のDHAサプリメントは、シーフードの水銀汚染が懸念されるため、子供に魚を大量に食べさせるよりも安全であることがよくあります。 「あなたのサプリメントが純度について第三者によってテストされていることを確認してください。」
マルチビタミン
「お子さんがさまざまな食品を摂取していない場合は、高品質で生物学的に利用可能なマルチビタミンについてかかりつけ医と話し合うのが賢明です」とCrain氏はアドバイスしました。
ミネラル
アシュリーコフ、RD、有名人の栄養士であり、CWの今後の「SheddingfortheWedding」の栄養専門家を特集しました。 両親に、子供がサプリメントと食物摂取のバランスをとるのに十分なマグネシウムを摂取していることを確認するようにアドバイスします カルシウム。 「マグネシウムは私たちのストレス反応をオフにし、私たちの筋肉をリラックスさせ、そのパートナーであるカルシウムとともに、強い骨にとって重要です。 カリウムはまた、最適な水分補給のためにナトリウムを相殺するための鍵です」とコフは言いました。
アミノ酸
「ホルモンの健康を確保し（ホルモンは私たちのメッセンジャーです）、筋肉を構築して健康的な体重を維持するために、すべての必須アミノ酸が必要です」とコフ氏は述べています。
ビタミンD3
ビタミンDは、骨の健康とカルシウムとリンの適切な吸収に不可欠です。 ビタミンD3の主な天然源は紫外線であるため、これは子供が屋外で過ごす時間が少ない涼しい時期の子供にとって理想的なサプリメントです。 にとって ビタミンDに関する詳細情報、この記事をチェックしてください。
子供たちはいつサプリメントを服用し始めるべきですか？
クレインは、子供たちが赤ちゃんとして一般的なサプリメントを服用し始めることを示唆しています。 「DHAとプロバイオティクスは母乳に含まれているため、これは母乳育児中の子供にはあまり必要ありませんが、これらは母乳育児中の母親が摂取するための優れたサプリメントです」と彼女は言いました。
コフは、各子供のサプリメントのスケジュールは、食事と健康によって異なると指摘しています。 「お子さんの栄養を高めるサプリメントを選ぶことが重要です」と彼女は言いました。 サプリメントの使用を開始する前に、子供の医療従事者に相談することをお勧めします。 子供とビタミンサプリメントの詳細については、 この記事をチェックしてください.
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