女性として、私たちはたくさんのことを知っています！ 私たちはたくさんの帽子をかぶっており、日常生活の浮き沈みを通して、常に新しいことを学びます。 知識は確かに力ですが、私たちの体に関して言えば、私たちは常に健康とウェルネスの鍵を知っているとは限りません。 私たちの多くが知らない健康の秘訣の1つは、膵臓の役割です。 しかし、今すぐそれを変更します。 膵臓の健康が全体的な健康の鍵となる方法は次のとおりです。
膵臓とは何ですか？
膵臓は、胃の後ろ、胸骨（胸骨）の下にあり、体重、健康、病気に重要な役割を果たしている、あまり知られていない、または考え抜かれた腺です。 レジスタードナースおよび認定健康カウンセラーとして、私は不健康な膵臓が私たちの全体に及ぼす影響を見てきました 健康と私は、他の人が膵臓の重要性と私たちがどのように取ることができるかを教育し、理解するのを助けることを私の使命としました コントロール。
膵臓の乱用は慢性疾患の一因となります
2型糖尿病、心血管疾患、腎疾患、多嚢胞性卵巣症候群、インスリンなどの非感染性疾患（NCD） いくつか例を挙げると、耐性、メタボリックシンドローム、癌、呼吸器疾患は世界的な健康問題であり、それらはすべて、 膵臓の乱用。
膵臓と体重増加
膵臓はインスリンを産生および分泌します。 インシュリンはあなたへの扉を開くための鍵として作用することによってあなたの血糖値を下げるホルモンです 細胞、燃料（ブドウ糖）が細胞に入り、機能し、それ自体を修復し、他のものを作り出すことができるようにします 細胞。 ブドウ糖が多すぎると、膵臓が働きすぎてインスリンが過剰に生成されます。 結果？ インスリンは効果がなくなり（セルのドアを開けて燃料をセルに入れることができなくなります）、その結果、インスリンとブドウ糖が過剰になります あなたの体を駆け巡り、あなたの血管とあなたのすべての重要なものに大混乱を引き起こす体重増加と炎症に貢献します 臓器。 これらが基本です。
膵臓の誓い
私の幼い娘が一連の慢性病状と診断されたとき、私はこれについての長年の経験と知識を注ぎ込みました しばしば割引される腺が働き、私たちの悪い習慣がもたらす可能性のある負の犠牲と戦うのを助けるために膵臓の栄養プログラムを作成しました 膵臓。 膵臓が私たちの全体的な健康に果たす役割について他の人を教育するために、私は自分の本で情報を公開しました 膵臓の誓い.
あなたの健康に積極的になりなさい
の本質 膵臓の誓い 自己健康の実践です。 君は あなたの主介護者です。 あなたの医師はあなたの二次介護者です。 あなたはあなたの健康と幸福に不可欠な役割を果たします。 医師が魔法の杖を振って、何年にもわたる貧しい食生活や虐待を消し去ることを期待するのは不公平です。 あなたはあなたの健康を保護し、改善しそして維持するためにあなたの役割を果たさなければなりません。 これは、カロリーを数えたり、炭水化物を数えたり、マニアックのように運動したりすることによってではなく、血糖値を70から100の間に保つことによって達成されます。 （1型および2型糖尿病患者は、70から120の間の数を目指して努力する必要があります。）この数は90分で決定されます。 血糖値計を使用して血液をテストして食べた後—そしてそれほど難しくも怖くもありません 音。
膵臓を保護することは、癌患者にとってさらに重要です。 癌細胞がブドウ糖以上に愛するものは、インスリン以外にはありません。 癌治療は、それが手術、化学療法、および/または放射線療法であろうと、あなたが食べるものがあなたの 血糖値と膵臓を刺激してより多くのインスリンを生成し、その結果、癌細胞の肥沃な地面になります 成長。
膵臓を保護する
では、どうすれば膵臓を保護できますか？ 不親切な膵臓食品から離れることによって：砂糖（本物および人工）、フルーツジュースまたは乾燥 果物、間違った食品の組み合わせ、加工食品/ファストフード、米、ジャガイモ、小麦粉などの「白い」食品、 パン。 また、血糖値を70〜100に保つ膵臓に優しい食品を食べることで助けることができます。 あなたの膵臓とあなたの体に耳を傾けてください-あなたの健康はそれに依存しています！
膵臓の健康の詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 PancreaticOath.com.
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