フィンガーフードは食べるのが楽しく、提供するのも簡単です。 パーティーや家での楽しいおやつに最適です。 フィンガーフードは、小さな手や口にぴったりのサイズなので、自分で餌を食べることを学ぶ幼児にも最適です。 残念ながら、多くのフィンガーフードは不健康ですが、そうである必要はありません。 ほんの少しの簡単な調整で、お気に入りのフィンガーフードをより健康的な選択肢にすることができます。
飛び出る
油でポップコーンをポップする代わりに、エアポップコーンに切り替えます。 少し味が必要だと思われる場合は、バターをたっぷりとかけたのではなく、パルメザンチーズを軽く振りかけます。
フライドポテトを楽しんでください
フライドポテトは常に群衆のお気に入りですが、元の形では健康にはほど遠いです。 皮をつけたまま数本の山芋をスライスし、オリーブオイルを軽く混ぜて、オールドベイの調味料を振りかけます。 フライドポテトを45分間、または内側が柔らかく、外側がカリカリになるまで焼きます。 これらは スイートポテト フライドポテトはとても風味豊かなので、ディップソースも必要ありません。
ディップを微調整します
サルサやチーズで作ったディップの代わりに、 フムス. ひよこ豆を砕いて作ったこのディップは、たんぱく質が多く、脂肪が少なく、風味が詰まっています。 あなたはディップ用のランチソースのファンですか？ プレーンヨーグルトにディルのピンチを追加し、代わりにそれで浸します。
チップを捨てる
ディップは人気のフィンガーフードですが、ディップをより健康にするために邪魔にならない場合でも、ディップしたチップはあなたの努力を妨害します。 チップスの袋に手を伸ばす代わりに、お気に入りのディップに全粒粉クラッカーを浸してみてください。
あなた自身のピザを作る
配達をスキップして、あなた自身のより健康的なピザを作ってください。 全粒小麦の生地を使用し、チーズに軽く火をつけ、高脂肪の肉の代わりに新鮮な野菜を上に乗せます。
暗くなる
チョコレートに浸したフルーツは、すべての年齢層にとっておいしいおやつです。 セミスイートチョコレートやミルクチョコレートの代わりに、イチゴ、リンゴ、バナナ、パイナップルを浸します ダークチョコレート. ダークチョコレートには抗酸化物質が豊富に含まれており、少量で心臓に良いです。
ミートボールを変身させる
次回、有名なミートボールのバッチを作るときは、ハンバーガーまたはソーセージをターキーミンチに切り替えます。 あなたのゲストはおそらく切り替えに気付かないでしょうが、より細い肉ははるかに健康的な選択肢です。
ピギーを包み直します
チーズとパイ生地に包まれたホットドッグとしても知られる、毛布に包まれた豚は、子供たちのお気に入りのフィンガーフードです。 これらの楽しいフォークフリーの食事の脂肪含有量を減らすには、全粒小麦のピザ生地にパイ生地を切り替えます。
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