逃げたい？ ああ、もし私たち全員が飛行機に乗り込んでその日の厳しさから逃れることができれば。 チャーター機を所有している場合を除いて、予算に見合ったものではなく、不可能な場合もあるため、緊張をほぐすための簡単な方法がいくつかあります。
逃げたい？ ああ、もし私たち全員が飛行機に乗り込んでその日の厳しさから逃れることができれば。 チャーター機を所有している場合を除いて、予算に見合ったものではなく、不可能な場合もあるため、緊張をほぐすための簡単な方法がいくつかあります。
1. お茶で目を落ち着かせる
冷蔵庫でティーバッグを冷やしながら、2倍の濃さの緑茶を淹れ、それを飲みます。 涼しくなったら、ソファに横になり、両目にティーバッグを置きます。 疲れた目を蘇らせるために10を取ります。
2. 温かいお風呂に入る
クリスマスに手に入れたラベンダーのバスソルトを取り出して、温かいお風呂に注ぎます。 バブルはオプションですが、楽しいです。 ろうそくに火をつけ、明かりを消して、暖かい水のオアシスに沈んでください。 深く呼吸し、緊張をほぐしてください。
3. 足をほぐします
一日中足を踏み入れたり、体に合わない靴を履いたりすると、ひどい靴を履く可能性があります。これは、直面している他のストレスを増やすだけです。 浴槽に温水を入れ、足を浸して、足にスパトリートメントを施します。 次に、浴槽から水を切り、冷水で満たし、足を数分間沈めます。 この時点で、温かいものから冷たいものへのトリートメントを繰り返すか、ミントフットクリームを塗って柔らかくて心地よい靴下を履くことができます。 足を蹴り上げて、5分、10分、またはお気に入りのプレイリストを聴いたり、その良い本を完成させたりするのに十分な時間リラックスします。
4. 深く呼吸する
どこにいても、深呼吸を数回行うことで、ストレス解消のための迅速な手段を得ることができます。 目を閉じて深く吸い込んでから吐き出し、10回繰り返します。 息を吐くたびに、ストレスがあなたの体を離れることを想像してください。
5. 抱擁を取得し、抱擁を与える
抱きしめた後の気分がどれだけ良いか考えてみてください。 それがあなたの配偶者、子供、親友、あるいはあなたのペットであるかどうかにかかわらず、抱擁でただ休むために数分かかります。 抱きしめた人も祝福する可能性があります。
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