私はかなり健康的なライフスタイルを送っていますが、古ダイエットは私を本当に魅了することはありませんでした。 つまり、チーズ、パスタ、クッキーをあきらめたいのは誰ですか？ しかし、大きなブロックのシェダーが大好きなだけでなく、チャレンジも大好きなので、炭水化物とバターをたっぷり使ったお気に入りの食事の1つであるブランチを古王女にぴったりの食事に変えました。
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そして、何を推測しますか、友達—私はそれを完全に粉砕しました。 思ったより大変だったとは思いますが、どれも美味しかったのでびっくりしました。 チーズ、小麦粉、シロップを見逃しませんでした。 実際、私はこれらの料理が古くない料理よりもほとんど好きでした。 そして、これらが私を変えることができるなら、彼らがあなたのために何ができるか想像してみてください。
1
野菜のオムレツのキャセロールレシピ
MultiplyDeliciousから採用されたレシピ
6〜8人分
材料：
- 3/4ポンドのベーコン、調理してみじん切り
- 刻んだバターナッツスカッシュ1カップ
- 新鮮なほうれん草2カップ
- みじん切りにした中玉ねぎ1個
- にんにく2片、みじん切り
- 大きな卵10個
- ミディアムオレンジピーマン1個、みじん切り
- 大さじ1エクストラバージンオリーブオイル
- みじん切りの新鮮なバジル
- 塩とコショウの味
- 砕いた赤唐辛子大さじ1
方向：
- オーブンを華氏375度に予熱します。 焦げ付き防止クッキングスプレーで8x8インチのガラス製ベーキングディッシュにグリースを塗ります。
- 大きなフライパンで、オリーブオイルを中火にかけます。 玉ねぎ、にんにく、ピーマン、バターナッツカボチャを加えます。 約7〜8分または柔らかくなるまで調理します。
- 大きなミキシングボウルに混合物を注ぎ、ベーコンとほうれん草を混ぜます。 別のボウルで、卵、塩、コショウ、砕いた赤唐辛子、バジルを一緒に泡だて器で混ぜます。
- 準備したグラタン皿に野菜の混合物を注ぎます。 野菜の上に卵を注ぎ、約25分または固まるまで焼きます。
2
亜麻仁、バナナ、カシューバター、ほうれん草のスムージーレシピ
サーブ2
材料：
- ココナッツミルク11/2カップ
- 新鮮なほうれん草2カップ、ゆるく詰めた
- みじん切りにしたフレッシュマンゴー1/2カップ
- フローズンバナナ1本
- 亜麻仁大さじ2
- カシューバター大さじ2
- 無糖の細かく刻んだココナッツ大さじ2
方向：
- ココナッツミルク、ほうれん草、マンゴー、バナナ、亜麻仁、カシューバター、ココナッツをブレンダーに入れます。 厚く、ピューレになり、滑らかになるまでブレンドします。
- 必要に応じて、スムージーの上部にココナッツと刻んだカシューナッツを追加します。
3
わさび豆とパルメザンチーズのレシピを使ったパレオステーキサラダ
サーブ4
材料：
- 新鮮なほうれん草12カップ
- 2ポンドのバッファローサーロインステーキ
- わさび豆1カップ
- スライスした大きなトマト1個
- みじん切りピーマン1/2
- 塩とコショウ
- エクストラバージンオリーブオイル1カップ
- 大さじ1ディジョンマスタード
- タマネギ1/4カップ、さいの目に切った
- バルサミコ酢大さじ3
- 1/4カップビーガンパルメザンチーズ
方向：
- ブロイラーを予熱します。 焦げ付き防止クッキングスプレーで大きなクッキーシートにグリースを塗ります。 ステーキに塩こしょうをたっぷりと塗ります。
- ステーキをクッキーシートの上に置き、両側で約4〜5分間、またはミディアムレアになるまで焼きます。 スライスする前にステーキを約10分間休ませます。
- その間に、オリーブオイル、マスタード、バルサミコ酢、さいの目に切った玉ねぎ、塩、こしょうを一緒に泡だて器で混ぜます。
- ほうれん草を4つのボウルに分けます。 スライスしたトマト、ピーマン、スライスしたステーキをのせます。 付け合わせにわさび豆をのせ、マスタードドレッシングをかけます。 パルメザンチーズをふりかけてお召し上がりください。
4
バターナッツスカッシュとシナモンのパンケーキのレシピ
に触発されたレシピ Jan’s Sushi Bar
サーブ4
材料：
- 大きな卵2個、室温
- ローストバターナッツスカッシュ1/2カップ
- はちみつ大さじ2
- シナモン小さじ1/2
- 小さじ1/4の重曹
- 2/3カップのアーモンドミール
- バニラエッセンス小さじ1/2
- 牧草飼育バター
- 塩少量
方向：
- 大きなフライパンに焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーします。
- スカッシュをブレンダーに入れ、滑らかでピューレになるまでブレンドします。 大きなボウルで、卵、スカッシュピューレ、蜂蜜、バニラを一緒に泡だて器で混ぜます。 アーモンドミール、シナモン、重曹、少量の塩を卵の混合物に加えます。
- 熱いフライパンにバッターを一度に1/4カップずつ注ぎます。 両面が黄金色になるまで、合計約10分加熱します。
- カバーをして保温します。 バターをのせます。
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