一度も食べたことがない人 うつ 彼らはそれがどんな感じか知っていると思います。 悲しい; ブルースです。 それは、まあ、気のめいるようですよね？ ですがそうです、 それで それ以上のものです。
私の家系図はシダレヤナギなので、うつ病が私の血に流れています。 そして、私は時折ブルースやイーヨーっぽい性格について話しているのではありません。 私は、私の親しい家族のうちの2人が自殺を試み、他の3人が広範囲に入院する原因となった大うつ病性障害について話しています。 私はそのレベルではそれほど苦労していませんが、確かにうつ病を患っており、自分自身の暗い日々をたくさん過ごしてきました。
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私は一般的にかなり楽観的で幸せな人なので、私がうつ病にかかっているという啓示はしばしば人々を驚かせます。 「しかし、あなたは悲しそうに見えません」と彼らは言います。 そしてそれは、うつ病がブルースの場合よりもはるかに多いからです。 それは「ただ悲しい」をはるかに超えた予期せぬ方法であなたを変えます。 経験したことのない人に説明するのは難しいですが、うつ病になる可能性があります。 見る いつも悲しい。
覚えて クリスティン・ベルのモットーに関するエッセイ、彼女はうつ病がどのように彼女の「陽気な、前向きな性格」を盗み、彼女を認識できない誰かに変えたかを説明しましたか？
「私にとって、うつ病は悲しみではありません」と彼女は書いています。 「悪い日ではなく、抱擁が必要です。 それは私に完全で完全な孤立感と孤独感を与えました。 その衰弱はすべてを消費し、それは私の精神回路基板をシャットダウンしました。 失敗したように、何も提供できないように、私は価値がないと感じました。」
つまり、これはアンナに声をかけた女性です 凍った、 間違いなく、すべての元気な漫画のキャラクターの中で最も元気です。 これはヴェロニカ・マーズを演じた女優であり、 ズートピア. 彼女はピートのためにダックスシェパードと結婚した。 彼女の人生が一分も笑わないのなら、誰ですか？ しかしもちろん、うつ病は、純粋な意志によって克服したり、キャラクターを演じることによって消したり、真の愛によって覆い隠したりできるものではありません。 それは 精神疾患.
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そして、それは私が人々にそれについてもっと理解してもらいたいことです。 うつ病は悲しいことではありません。 それは 病気. それで、そのメモで、ここにうつ病がどのように感じる11の事柄があります 私のため —それはまったく悲しみではありません：
1. 寂しい。 人でいっぱいの部屋でさえ、人生でこれ以上孤独を感じたことはありません。 うつ病は、人々に手を差し伸べる能力を奪い、さらに悪いことに、彼らがあなたに手を差し伸べているのを感じる能力を奪います。
2. 切断されました。 うつ病は、重さと軽さのこの奇妙な組み合わせです。 自分の気持ちの重みで押しつぶされているように感じますが、体から浮かんでいるようにも感じます。 私は、遠く離れた場所から人々を見ています。たとえ彼らが私の目の前にいても。
3. ギルティ人生まっ。 うつ病のすべての人が本当に苦労していることを私が発見した感情が1つあるとしたら、それは罪悪感です。 この病気が私たちに何をするのか、それが私たちの周りの人々をどのように傷つけるのか、私たちは好きではありません。 私たちは、仕事をしたり、子供たちの世話をしたり、良い友達になり、趣味を楽しんだり、自分の世話をしたり、愛する人を愛したりする能力にどのように影響するかについてひどい思いをしています。 外から見ると、まったく気にしていないように見えるかもしれませんが、実際には、ほとんどの人は気にしすぎています。 私たちはそれらの損失を痛感しています。
4. 痛み。 うつ病は、慢性的な痛みを引き起こす、またはその結果である状態とともにしばしば発生する理由があります。 心と体は私たちが思っているほど離れていません。一方の痛みは、もう一方の痛みにつながることがよくあります。 うつ病は、精神的、精神的、肉体的なレベルでの痛みです。
5. あまりにも、多すぎます。 これを説明するのは難しいですが、いつも「多すぎる」というこの感覚は私だけのものではないことを私は知っています。 一般的に、私はあまりにも多くの感覚を感じます—あらゆる感覚、一日中、毎日、そして私はそれを止めることができません。 「敏感な人」と言う人もいますが、どんなラベルを貼っても、いつもすべてが圧倒されて消費されていると感じます。
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6. 麻痺。 これは前のものと矛盾しているように見えるかもしれませんが、私はそれらが密接に関連していると思います。 最終的に、あなたの体は常にすべての感情を感じることからシャットダウンします。 その後？ あなたはただ…ガーゼに包まれているように無感覚です。
7. 幸せ。 そうそう、あなたは幸せで落ち込んでいることができます！ 同時にさえ。 幸せと悲しみは同じコインの両面であり、一方がなければもう一方を感じることはできません。 私にとって、極度の幸福は、悲しみが私の心を壊滅させるのと同じように、私の心が壊れたように感じるのでとても楽しいことがあります。 そして、傷ついた心は、あなたがそれをどのように手に入れようとも、傷ついた心です。
8. 疲れ果てた。 うつ病は確かに肉体的倦怠感を引き起こしますが、それはまた独特のタイプの実存的疲労を引き起こします。 自分自身や自分の気持ち、そして世界と常に戦うことはひどく疲れ果てており、服を着たり歯を磨いたりするような小さなことでも難しいと感じるほどです。 そして、十分に長く治療せずに放置すると、この倦怠感は、うつ病の人が時々「横になって起きない」という悲しい共通の願いにつながる可能性があると私は信じています。
9. ミュート。 私は話し手であり作家です。 私は人とのコミュニケーションが大好きですが、落ち込んでいるときは、どんな形でも話す能力が最初になります。 もう言葉がありません。
10. 圧倒する。 私がうつ病に再発している最初の外向きの兆候の1つは、決定を下すことがまったくできないことです。 すべてが難しすぎて、その日に履く靴下を決めるのは、全国を移動するかどうかを決めるのと同じくらい圧倒されます。 優先順位を付けたり分類したりすることはできません。 すべてが緊急事態のように感じるので、私は何もしないことになります。
11. 怒り。 うつ病の人は、柔和で、しっとりとしていて、不活性であると人々が期待することが多いので、これは十分な注目を集めていません。 しかし、とにかく私にとっては、常に真っ直ぐな怒りの底流があります。 ほとんどの場合、私は自分自身に腹を立てています。 多くの場合、私は世界に腹を立てています。 より合理的な瞬間に、私は自分の病気に腹を立てています。 時々私の怒りには方向性がありません。 でもそれが悪い時は？ 私は周りの人たちを激しく非難します。 そして、これが私のうつ病について私が最悪の嫌いなことだと思います。
このリストを読んで気が滅入るとしたら、ごめんなさい。 でも、うつ病にかかったことのある人にとっては、ほっとした気分だと思います。 私たちの多くは、落ち込むための「正しい」または「間違った」方法があると感じていますが、そうではありません。 しかし、それはあなたの経験であり、それを否定することはうつ病を悪化させるだけだと感じます。
うつ病が実際にどのように感じられるかは、議論の終わりではありません。 ベルが非常に鋭く指摘したように、うつ病は抱擁や「もっと笑う」という警告で治すことができるものではありません。 完全に治せるかどうかはわかりません。 しかしそれは できる 助けられる。 私は心を込めてそれを毎日生きていると信じています。 うつ病は話の終わりではありません、それはそれのほんの一部であり、それは私たちの多くがそれについて話すことから始まります。 それがクリスティンベルに起こることができれば、それは誰にでも起こる可能性があるからです！
あなたもうつ病に苦しんでいるなら、利用可能な助けがあることを知ってください。 リソースのリストについては、 全米精神障害者家族同盟. あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺念慮を持っている場合は、電話するか、 全国自殺防止ホットライン 1-800-273-8255.
