抗酸化物質が豊富な食品、健康的な穀物、赤身のタンパク質を特徴とする食事を食べることは、癌と戦うために免疫システムを高めるための最良の方法の1つです。 ノックアウトガンパンチを強化するのに役立ついくつかの便利なヒントがあります。
よく食べる方法
健康的な食事をとることで、体が最高の状態で機能するようになります。これは、がんを患っている場合に特に重要です。 よく食べる人は、診断された場合、病気を発症する可能性を減らすだけでなく、 彼らは治療の副作用にうまく対処することができ、彼らの体は自分自身を修復することができます もっと早く。 これらの健康的な食事のヒントに従って、がんと闘うのを手伝ってください。
あなたの毎日の5を取得します
毎日少なくとも5つのカラフルな果物と野菜を食べます。 混ぜ合わせてみてください。ある日、ほうれん草を食べ、次はブロッコリーを食べましょう。 また、抗酸化作用の高い果物や野菜（ベリー、アブラナ科の野菜など）を掘り下げます。
新しい食べ物を試す
治療を受けている場合、医師は新しい食べ物を試すのは良い考えだと言います。 あなたはあなたが軽蔑していたものが好きだと思うかもしれません。 また、治療の副作用に対処するのに役立ついくつかの便利な食品オプションを見つけることができます。
低脂肪になります
低脂肪の植物ベースの食品を食べると、痩せた状態を保ち、あらゆる種類の癌と闘う体の能力を高めるのに役立ちます。
適度にアルコールを飲む
研究によると、赤ワインを1杯飲むと、ガンのリスクが低下することがありますが、 他の研究では、吸収すると口、喉、肝臓、乳房、さらには癌を引き起こす可能性があることが示されています 結腸。 したがって、飲む量を制限する必要があります。 また、治療中の場合はアルコールを控えることをお勧めします（喉や口の痛みを刺激する可能性があります）。
タンパク質によるパワーアップ
体力を高め、治療後の筋肉の修復（および構築）を助けるために、毎日十分なタンパク質が必要です。 鶏肉や魚などの赤身の肉、低脂肪乳製品、ナッツを食べて、毎日の摂取量を増やしましょう。
事前に計画する
健康的な食事に集中するのは難しい場合があります。特に、がんにかかっていると言われたばかりの場合はなおさらです。 最善の行動方針は？ これらの役立つヒントを事前に計画してください。
冷凍購入
冷凍の果物や野菜は収穫後すぐに包装されるため、新鮮なものよりもガンと戦う栄養素が多い場合があります。 冷凍食品も簡単に調理できます。
事前に調理する
食事を作るエネルギーがあるときはいつでも、必要以上に調理し、残り物を凍らせてください。 このようにして、料理をする準備ができていないときに、おいしい食事をすることができます。
助けを求める
友人や家族はいつでもあなたの料理やベーキングのニーズを喜んでお手伝いします。 食料品店を手伝ったり、家族のために食事を作ったりするように頼んでください。
間食を続ける
がんとの戦いをしているときは、体力を維持することが重要です。 健康的なスナックを手元に置いて、一日中それらをかじってください。 いくつかの提案には、ヨーグルト、シリアルとミルク、チーズとクラッカー、ナッツ、シャーベット、スポーツドリンクが含まれます。
