2分あれば、ちょっとしたコツがあります。 結婚 いつまでも続く。 冗談ではありません。 あなたがあなたの結婚について心配しているなら（そしてあなたがそうでなくても！）、あなたは単に 持ってる これを試してみてください。
接続の維持
バラバラになっているような気がしますか？
カップルは忙しい生活を送ることが多いので、共有するのに時間がかからず、本当に一緒にいます。 彼らがデートの夜を切り開いたとしても、映画を見に行ったり、友達と出かけたりすることは、お互いを知り、愛し合うという新たな感覚を彼らに与えません。 友人や恋人としての自分たちの時間は、もちろん終わりのないリストの最後に押しやられます。 この個人的なつながりがなければ、小さな煩わしさが大きな議論に変わる可能性があります。 それでも、それを使用すると、マイナーな煩わしさはそれだけです—マイナーです。
関係は仕事をします
しかし、毎日少しずつやれば、それほど面倒な雑用にはなりません。
これは、忙しい毎日のスケジュールであっても、カップルがこの特別な時間を自分で構築できるようにするために、何年も前に作成したエクササイズです。 所要時間は2分で、実際にはいつでも絞ることができます。 そして、見通しを立てると（離婚の準備にはもっと時間がかかります）、それは非常に実行可能です。 この演習は「ITS」と呼ばれます。 以下のストーリーでは、ITSがどのようにその名前を付けられたかがわかります。
13年間の結婚後、ジェイコブとエリザは3人の息子と相性の良い同居人になり、わずかに相性の良い親になりました。 それらは両方とも機能します。 彼らは彼らが友人と共有する彼ら自身の興味を持っています。 彼らは家族として一緒に出かけます。 彼らは他のカップルと出かけます。
あなたが尋ねるかもしれませんが、問題は何ですか？ 彼らが一緒に時間を過ごすことはめったにありません、それらの2つだけ。 そして、彼らがそうするとき、エリザが言うように、「私たちは通常、子供、仕事、政治について話します-個人的なことは何もありません。」
表面的には、ジェイコブとエリザは比較的良い結婚生活を送っているように見えます。 エリザが示唆するように、唯一の本当の問題は、彼らが遠くに成長したことです。 彼らは個人的なことや愛情のあることについては何も話しません。 彼らは将来への願いや恐れ、夢、愛情について話しません。 彼らの未解決の議論は苦味を残します。 彼らの表現されていない怒りが蓄積します。 愛情のこもった会話がなければ、否定的な感情のバランスは取れません—そしてそれは結婚を侵食する可能性があります。
ITSの仕組み
私は、ポジティブとネガティブの感情を安全に表現できるように、彼らが再接続できるようにエクササイズを設計しました。 これがどのように機能し、何をしたかです。
所定の位置に着く
「ソファやベッドに一緒に座って、2人とも同じ方向を向いてください。 つまり、一方がもう一方の後ろを向いているということです。 ジェイコブ、あなたが最初にITであるとしましょう。 エリザ、あなたはジェイコブの腰に腕を組んで座っています。 ジェイコブ、2分間、あなたは話をするようになります。 あなたは好きなことを言うことができます。 エリザ、あなたは応答できません。 あなたはただ彼を抱きしめます。」
あなたの考えや気持ちを共有する
「彼女はあなたの顔を見ることができません、ジェイコブ、そして彼女は何も言うことができないので、あなたは彼女にあなたが望むことを何でも言うことができます。 彼女があなたの気持ちを怒らせたり傷つけたりしたのかもしれません。 それは仕事で起こった面白い話かもしれません。 子供の頃からの思い出かもしれません。 または、静かに座って、彼女の腕をあなたの周りに感じることができます。 この2分間は、好きなように使用できます。 あなたには、立ち去らず、話をすることができない捕虜の聴衆がいます。」
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「時間切れになると、どちらもそれについて話すことはありません。 別の日に、切り替えます。 つまり、エリザは、2分間を好きなように使用している間、ジェイコブがあなたを拘束していることを意味します。 あなたのそれぞれが週の間に少なくとも1つのターンを持っていることを確認してください。 両方とも2回目（または3回目）のラウンドが必要な場合は、それを選択してください。 ただし、2分以内であることを忘れないでください。 そして、他の人が何を言っても、後でそれについて話すことはできません。」
これは前戯ではありません
「ああ、そしてもう1つ：あなたがどのように感じているかに関係なく、この運動は愛を作ることにつながるものではありません。 それをしたいのなら、いつかそれをしてください。」
