避けるべき4つの食品添加物– SheKnows

食品添加物は、風味や貯蔵寿命を高めるために定期的に食品に添加されます。 彼らは食べ物をより美しく見せるかもしれませんが、彼らはしばしばあなたの体を良くしていません。 避けるべき4つの添加物を見てみましょう。

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今日最も一般的な食品添加物には、人工甘味料、二酸化チタン、トランス脂肪、クエン酸、窒素、硫酸塩などがあります。 食品添加物はいたるところにあり、私たちの最も好きな食品のいくつかに含まれています。 悪いことではないものもありますが、たとえば、一硝酸チアミンは怖いように聞こえますが、実際にはビタミンB1の単なる空想的な名前です。他の人は有害であり、それらを避けるように努める必要があります。 ここにあなたが注意しなければならない上位4つの食品添加物があります。

ファーストフードや加工食品には通常、トランス脂肪が含まれています。 それは最も危険な物質の1つですが、FDAはそれを許可しています。 食品の問題 トランスファットを定期的に摂取すると、心臓病、脳卒中、糖尿病、その他の心臓関連の問題のリスクが高まると述べています。 特定のパイクラスト、ペストリー、チップス、マーガリンにも含まれています。 ファーストフードが唯一の選択肢であることに気付いた場合は、ドレッシングを最小限に抑えたサラダを選択してください。

高果糖コーンシロップは、考えられるほぼすべての加工食品に含まれています。 によると、肥満、心臓病、ガン、虫歯などの主な原因です。 変化に飢えている. カロリーが非常に高いため、少量でも健康に害を及ぼす可能性があります。 消費している高果糖コーンシロップの量に気付いていない場合は、まず食品ラベルを読み、加工食品を新鮮な果物や野菜に置き換えます。 すぐに感じ方の違いに気付くはずです。

通常、私たちは食用色素を私たちにとって悪いとは考えていませんが、そうです。 ほとんどのソーダ、サラダドレッシング、スポーツドリンク、ジュースには食用色素が含まれており、IQが低くなっています。 また、 食品の問題 特定の染料が染色体損傷、甲状腺癌および腫瘍を引き起こすと述べています。 避けたい、または少なくとも控えめに食べたいその他の食品には、マカロニとチーズ、アイスクリームとチェリーパイの詰め物があります。

硝酸ナトリウムは、ハム、ベーコン、ホットドッグ、ランチミートなどの加工肉に一般的に使用されています。 それはこれらの肉に赤い色を与え、それらをより食欲をそそるように見せますが、実際には体に非常に有毒です。 硝酸ナトリウムは、主に肝臓と膵臓に影響を与える発がん物質です。 公共の利益のための科学センター（CSPI）. 現在のところ、代替手段がないため、肉に一般的に使用されています。 可能な限り、これらの種類の加工肉を制限または回避することをお勧めします。

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