秋かもしれませんが、それはあなたが夏に行った健康的なグリル料理をすべて隠さなければならないという意味ではありません。 このシンプルなハワイアンチキンラップは、学校の夜には十分な速さですが、それを満足させるのに十分なボリュームがあります たんぱく質を多く含み、配管が熱く快適な場合にのみ供給できる、胃の寒い天候の穴 食物。
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この食事がいかにシンプルで充実しているのかを理解すれば、冬のポンドを詰め込むことはありません。 グリルを使用していますが、コンロでチキンとパイナップルを炒めることもできます。 そして、あなたがあなたのラップを構築している間、それらの野菜を軽蔑しないでください！ 彼らはあなたにとってとても良いです！ コショウ、アボカド、サラダグリーンを載せて、不要な体重がかからないようにします。 あなたのwasitlineのためにおいしくて、簡単で、そして賢い。 何を待っていますか？ フラしよう！
ハワイアンチキンラップ
材料：
- 6-8鶏胸肉のカツレツ
- スライスした新鮮なパイナップル3〜4個
- 1/4カップ醤油
- はちみつまたは黒糖の1/4カップ
- 4-6トルティーヤラップ
- アボカド
- コショウ
- ロメイン・レタス
方向：
- チキンカツレツを小さなボウルに入れます。
- 中くらいのボウルに醤油とはちみつを入れます。 醤油の混合物を鶏肉の上に、そしてパイナップルスライスの上に滴下します。パイナップルが鶏肉からのジュースで汚染されないように注意してください。
- 鶏肉とパイナップルを弱火でグリルで焼き、鶏肉が完全に焼き上がり、パイナップルの端がわずかに焦げ目がつくまで焼きます。
- パイナップルを一口大にスライスします。
- 鶏肉、パイナップル、お好みの野菜をラップの中央に置き、しっかりと巻き上げてラップを組み立てます。 すぐに食べて楽しんでください！
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