これらの楽しく作って提供するブリトーボウルのラップや疑わしい材料について心配する必要はありません。 新鮮な野菜をご飯とサラダで盛り上げた色合いで、上からのなめらかでスパイシーな生クリームがきっと楽しめます。
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中身を気にすることなく、これらの自家製ブリトーボウルを本当に楽しむことができると思います。 さらに良いことに、これらのボウルに好きなものを追加できます。 サルサ、ワカモレ、さらには黒豆を考えてみてください。 素晴らしい食事のためにそれらを組み合わせるのにほとんど時間がかかりません。
明るくカラフルな野菜と玄米を使って、このボウルをシンプルでシンプルで美味しいものに保ちました。 これらのボウルで私のお気に入りの1つは、上から絞られるスパイシーなクレマです。 このクレマは、入手しやすいギリシャヨーグルトで作られ、スパイシーで甘いです。他のすべての材料を完璧に補完します。
玄米とスパイシーなクレマのレシピが入ったグルテンフリーの野菜ブリトーボウル
ブリトー丼はお好みの具材を盛り上げることができます。 野菜と玄米がたっぷり入ったヘルシーで味わい深いお食事です。
サーブ2
準備時間：12分| 調理時間：4分| 合計時間：16分
材料：
スパイシーなクレマに
- プレーンギリシャヨーグルト大さじ6
- レモンジュース大さじ2
- はちみつ大さじ1〜2杯、多かれ少なかれ、味わう
- 小さじ1杯のホットソース、多かれ少なかれ、味わう
- 小さじ1/4の塩
- 黒コショウ小さじ1/4
サラダ用
- 8オンスの調理済み玄米、室温まで冷やします
- ルッコラまたはお気に入りのレタスを3カップ詰めました
- 1/2ポンドのアスパラガス、洗浄し、端をトリミング、蒸し、または湯通し
- 赤ピーマン1個、種と膜を取り除き、細片に切る
- 大根3〜4個、端を切り、薄切りにする
- 大きなにんじん1本、皮をむき、端をトリミングし、らせん状または小さなマッチ棒にカット
- 付け合わせ用の新鮮なコリアンダー
方向：
スパイシーなクレマに
- 小さなボウルにすべての材料を加え、泡だて器で混ぜ合わせます。 味付けをし、必要に応じて調味料を調整します。
- スクイーズスタイルの調味料ボトルに追加し、使用する準備ができるまで冷蔵します。
サラダ用
- サラダグリーンを2つの大きなボウルに均等に分け、そのほとんどを片側に置きます。 玄米を各ボウルに、ボウルの反対側に追加します。
- 残りの野菜を各ボウルに分け、それぞれを独自のセクションに保ちます。
- それぞれにスパイシーなクレマを振りかけ、新鮮なコリアンダーの葉を飾ります。
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