仕事の締め切り、家族の義務、教会の約束、家の掃除の間に、夕食の準備に何時間も費やす時間があるのは誰ですか？ 時間がないのに、毎晩ファーストフードを欲しがらないので、お母さんは何をしますか？
驚いたことに、永遠に準備することなく、毎晩家庭料理を作ることが可能です。 いくつかの簡単な夕食の近道で、私たちはあなたの人生を少し簡単にすることができます。 料理をする代わりに、子供たちの宿題を手伝ったり、家族でゲームをしたり、夫と一緒にソファに寄り添ったりすることにもっと時間を費やしてください。 ああ—そして心配しないでください—品質と風味は いいえ 犠牲にされます。
手元にいくつかの定番の食事を持っている
家族が大好きな「頼りになる」食事を常に手元に用意してください。 スパゲッティ、タコス、ハンバーガー、ピザを考えてみてください。 これらはすべて調理が簡単で、最小限の時間と労力で済みます。 非常にストレスの多い日を過ごし、料理をしたり、仕事から帰宅するのが遅くなったりしたくない場合は、主食を常に手元に置いておくことは命の恩人です。
事前に食事を準備する
これにはある程度の規律が必要ですが、1週間の実行効率が10倍になります。 毎週日曜日、食料品店に行った後、1週間、すべての野菜をスライスしてさいの目に切ってください。 大きなジッパーで閉じたバッグに入れ、食事の日付をラベル付けして凍結します。 これは、炒め物、スープ、キャセロールに最適です。 仕事から帰ってきたら、用意した自家製の夕食をストーブに捨ててリラックスしてください。
2つの言葉—スロークッカー
忙しいお母さんにとって、スロークッカー（OK —そしてコーヒー）ほど優れた発明はありません。 スープからシチュー、リンゴのポテトチップスまで、すべてが朝10分以内で準備でき、夕方までに食べる準備ができています。 家にいるお母さんのために、朝の昼寝の間に食材を投げ込むことができます。 夕方に続く混乱（赤ちゃんが始めた瞬間に悲鳴を上げないふりをしないでください） 晩ごはん）。
調理しないでください
はい、あなたはその権利を読みます。 料理はしないでください、しかし外食もしないでください。 代わりに、ある夜にピクニックスタイルの夕食をとることを計画してください。 クラッカーとチーズ、リンゴとピーナッツバター、デリスタイルのランチミートサンドイッチ、新鮮な果物と野菜は、楽しく満足のいく食事になります。 また、冷たいパスタやチキンまたはマグロのサラダの力を過小評価しないでください。 これらは、全員が就寝した後の前夜に作成し、次の夜の夕食まで冷蔵することができます。
委任
最後に、夕食の負担をすべて自分で担わないでください。 代わりに、家族全員を巻き込み、全員にタスクを割り当てて、プロセスをスムーズに実行します。 10代の若者はおかずを作ってメニューの計画を手伝うことができ、子供はテーブルを置いて料理を手伝うことができ、あなたの夫はグリルを手伝うことができます。 幼児でさえ、ナプキンとランチョンマットをテーブルに運ぶことによって助けることができます。 タスクを委任することで、時間とエネルギーを節約できるだけでなく、家族として一緒に時間を過ごすこともできます。これにより、1つの石で2羽の鳥を効果的に殺すことができます。
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