ライフスタイルを変える– SheKnows

大きな夜を過ごす前に、最後のチェックのために鏡の前にジャンプします。 あなたの即時の応答は…うーん！ 「私はこの服でとても太っているように見えます！」 または、このように頭を向けて、「私は鼻が嫌いです！」と言います。 気分が悪くならないでください。 私たちは皆それをします。 最も美しく高給のファッションモデルでさえ、体の特定の部分に批判的です。 あなたの体のイメージと自尊心を改善する方法を見つけてください。

貧弱な身体イメージの否定的な結果

貧弱な身体イメージは、負のスパイラル効果をもたらす可能性があります。 それは低い自尊心から始まり、感情的な苦痛、うつ病、不安、摂食障害につながる可能性があります。 最悪の場合、ネガティブな身体イメージは、自己嫌悪、薬物使用、自殺傾向につながる可能性があります。 やめて！ その道を下りないようにしましょう。

それは私たちのせいではありません

それに直面しましょう、社会は私たちの身体的特徴に自己批判的であるように私たちをプログラムしました。 モデルは常にゴージャスであるか、少なくとも私たちはそう思います。 メディアの広告は、私たちが太っているように見えたり、古く見えたり、にきびや縮れた髪をしたりすることはできないことを私たちに思い出させ続けています。 バービー人形でも完璧です！ もちろん、私たちの友人や家族は、私たちの最善の利益を念頭に置いて、私たちの小さな欠陥を愛情を込めて思い出させてくれます。 美に対するこれらの社会的および文化的理想を持って、女の子は何をしますか？

あなたの体を愛し、あなた自身を愛しなさい

もちろん！ 言うのは簡単です。 実際にそれを実現するのは難しい部分です。 「態度がすべてだ」という表現を聞いたことがあるでしょう。 ええと、そこにはある程度の真実があります。 つまり、ネガティブなセルフトークを止める必要があります！ 私たちが自分の体について何が嫌いなのかを執着し、絶えず自分自身に伝えることは、私たちの脳がそれを信じるようにプログラミングするのに良い仕事をします。

何をすべきか：

• ポジティブにとどまりなさい。 身体イメージを改善するためにカウンセラーに助けを求めることは問題ありませんが、自分で行うこともできます。 代わりに、ポジティブな角度から脳をプログラミングしてみてください。 あなたが好きなあなたの体についてのものを探して、それらに焦点を合わせてください。 多分あなたは素晴らしい長いウェーブのかかった髪やキラーな笑顔を持っています。 あなたの素晴らしい特徴を微妙に強調する服を着てください。 次に、自分がどれだけ見栄えが良いかを自分に言い聞かせます。

• 現実的になりなさい。 変更できるものとできないものについて現実的に考えてください。 余分な体重について真剣に悩んでいる場合は、それについて何かをすることに専念してください。 クラッシュダイエットはあなたを苛立たせ、事態を悪化させます。 食生活の前向きな変化は遅くなりますが、永続的な結果をもたらします。

• ポジティブに焦点を当てます。 あなたがあなたの髪を嫌うなら、あなたが新しいあなたのためにそれらの錠を最もよく見せびらかす方法を見つけるのを手伝うことができるスタイリストを見つけてください。 小さな顔の欠陥が気になる場合は、美容師が小さな欠陥を最小限に抑え、ポジティブな特徴を強調する方法を教えてくれます。

• リスクを考慮してください。 鼻の仕事、新しいおっぱい、腹壁形成術、脂肪吸引術はどうですか？ 体の特性を変えることができるかもしれませんが、費用がかかります。 あなたは本当にお金を使い、手術が悪くなる可能性のある結果を危険にさらしたいですか？ それらの部品をそのまま愛する方が簡単（そして安価）でしょうか？

• 正しく着用してください。 変更できない特性がいくつかあります。 高すぎる？ 短すぎる？ 大きな足？ 自分の体をそのまま見せる服を着る方法を見つけましょう。 適切な服が私たちの見た目や自分自身についての感じ方に違いをもたらすことができるのは驚くべきことです。

ライフスタイルの選択

私たちの体のイメージを変えることは私たちのライフスタイルの選択と多くの関係があります。 健康的な食事は私たちを衰弱させるだけでなく、顔色と髪の毛を改善するかもしれません。 休息とたくさんの定期的な運動は、自尊心、自尊心、エネルギーレベルを高めることができます。 活動やボランティア組織に参加することは、あなたが前向きな方法であなたのエネルギーを外側に集中させるのを助けるでしょう。

それは絶え間ない努力です

あなたが毎日内外にいる人を愛することを学びましょう。 あなたが素晴らしい人であるためにあなたに会う人々に囲まれてください。 鏡に映っている人を強調し、受け入れます。 「私はゴージャスです！」という付箋を貼ってください。 そしてすぐにあなたはそれを信じ始めるでしょう。