最近、ここで走っていて、そこで走っていて、どこでも走っていて…それでもいつも夢中になっていると思いますか？ あなたの時間のバランスをとることはあなたの仕事、あなたの人間関係そしてあなたの健康にとって重要です。 それには、コミットメントと適切な時間管理が必要です。
時計の秒針を見てください。 秒は数分に…数時間にクリックします。 時間は誰も待たない。 その時間をどれだけうまく使うかは私たち次第です。 私たちが意味のある活動で一日を埋めるか、何も達成しないかは、完全に私たちの選択です。 私たちの時間のバランスをとることを学ぶことは、私たちが私たちの目標を達成し、私たちの至福に従うのに役立ちます。
怠慢
それに直面しましょう、私たちがやりたいことと私たちがしなければならないことがあります。 どれだけ無視しようとしても、やらなければいけないことがいつも待っています。 おそらく、時間のバランスを取るための最大の障害は先延ばしです。 私たちは、自分たちが最もやりたくないことをするのを控える傾向があります。 結局のところ、それらを私たちの心の後ろに置くことはとても簡単です。
私たちの時間を効率的に使うのは気持ちいい
一日の終わりには、私たちがやろうとしていることを達成したことがわかったときの気持ちがいいです。 私たちはより充実した気分になり、翌日の明確な方向性を見ることができます。 私たちはコミットメントを実行することができます。 私たちの心には混乱の蜘蛛の巣はありません。 この構造化されたライフスタイルは、私たちの仕事、人間関係、家庭生活にフィルターをかけます。 ただし、この達成感を実現するのは簡単ではありません。 それには、私たちの時間のバランスを取り、構造化するというコミットメントが必要です。
私たちの日常生活で何が重要ですか？
私たちが今日の構造とバランスを計画するとき、7つの重要な領域に注意を払う必要があります。 重要な決定は次のとおりです。どのくらいの時間をコミットしたいですか？
- 仕事
- 家族
- 社会生活
- 食事
- 運動と身体活動
- 趣味
- 休息/睡眠
これらはどれも私たちの生活のバランスをとるために重要であるため、各エリアで過ごす時間を優先する必要があります。 1日は24時間しかありません。 これらの時間のうち14時間が仕事に費やされた場合、私たちの生活の他の重要な部分にほとんど時間が残されず、結果としてそれらは苦しみます。 私たちが愛する人との関係は薄くなります。 私たちの心身の健康も悪化します。
時間管理：どこから始めますか？
- バランス！ —あなたの最も重要な目標は、あなたの人生の重要な領域のいずれかをショートチェンジしないようにあなたの時間のバランスを取ることであることを忘れないでください。
- 優先順位を設定する —何が重要で、毎日どのくらいの時間をその領域に費やすかを決定します。
- 書面による議題 —書かれた毎日の議題は、私たちに目的と方向性を与えます。 議題は、指定された時間枠で構成する必要があります。 完成したアイテムをチェックして、達成感を確認してください。
- 短距離、中距離、長距離の目標を設定する —今日の計画は素晴らしいスタートですが、近い将来に達成しなければならないことを覚えておくことも重要です。
- あなたの限界を知っている —スケジュールに合わないことに対して「いいえ」と言うことを学びます。 これらのアクティビティを他の人に委任するか、タイミングがうまく機能する将来に移動する必要がある場合があります。
- 時計を見る —リストの多くが達成される前に、その日が過ぎ去るのはとても簡単です。 時計を監視することは、その日の目標に集中し続けるのに役立ちます。
- 休憩する—抱擁や愛する人への電話、コーヒーやストレッチの休憩に1分もかからないほどしっかりしたスケジュールはありません。
- 反映する時間 —毎晩時間を取って、1日のバランスをどれだけうまく維持できたかを振り返ってください。
- 明日は新しい日 —「時計仕掛け」のように機能するものはありません。 今日のバランスの計画が少しうまくいかなかった場合は、明日は別の日であることを忘れないでください。
一日の終わりに、その時計が明日になると、人生のバランスを見つける秘訣を学んだら、笑顔になれます。
