過去20年間で、調理済みの食事は大きなビジネスになりました。実際、昨年だけでも20億ポンド以上を費やしました。 私たちの生活が忙しくなるにつれて、調理済みの食事はますます人気が高まり、一から調理することは珍しくなりました。 しかし、便利なことに、不健康な成分、飽和脂肪、添加物、砂糖が付属しており、これらすべてがインスタントミールを非常に不健康な選択にする可能性があります。 処理を避けるべき上位5つの理由は次のとおりです。 ファストフード できれば。
ビタミンとミネラルは合成です
彼らがスーパーマーケットの棚のパケットに入る前に彼らが行くプロセスのために、準備ができた食事は実際に最も自然に発生するビタミンとミネラルを欠いています。 これはパッケージの前面にある消費者にはあまり見栄えが良くないため、代わりに合成ビタミンとミネラルが食品に注入されます。 しかし、これらの成分は元の供給源ほど良くはなく、私たちの体が消化するのが難しく、本質的に化学物質であり、食事にはすでに十分に含まれています。
彼らはあなたを太らせることができます
調理済みの食事が家庭料理ほどいっぱいにならないことに気づいたことがありますか？ 準備ができた食事ではその部分は通常はるかに小さいが、自然の選択肢よりもカロリー密度が高いので、それは驚くべきことではありません。 彼らはまたあなたをあまり満たしていない低品質の成分でいっぱいです。 これらの食事は、不健康な成分と高脂肪含有量のために体重を増やすだけでなく、空腹感を満たしていないため、食事を終えた直後に間食する可能性があります。 これを週に数回行うと、それは多くの体重をかけるためのレシピです。
彼らは砂糖、脂肪、またはその両方でいっぱいです
砂糖は非常に中毒性があることはよく知られており、最近の研究では、砂糖に夢中になるのがいかに簡単かという点で、コカインやヒロインと並んでこの物質を扱っています。 多くの調理済みの食事では、味を保つために脂肪が砂糖に置き換えられているだけであり、砂糖は脂肪よりも体に害を及ぼす可能性があります。 砂糖は細胞を変化させ、癌を促進し、内臓を損傷し、虫歯を引き起こし、皮膚のコラーゲンを分解し、より速い老化を促進する可能性があります。 食欲をそそりすぎませんか？
添加物や防腐剤がたっぷり詰まっています
通常は糖分や脂肪分が豊富なだけでなく、人工添加物や防腐剤も豊富に含まれています。 ほとんどの材料の栄養価が非常に悪いので、準備ができた食事は何か他のものを必要とします それらをあなたの味蕾にアピールするためにそれらの中で、そうでなければそれらは非常に当たり障りのないまたは事実上 無味。 なぜファーストフードは新鮮なものよりもずっと長く続くことができるのか疑問に思ったことはありませんか？ それはその貯蔵寿命を延ばし、ひいては食品製造業者のポケットに並ぶ化学物質でいっぱいだからです。 これらすべての化学物質の問題は、それらがあなたの体の遺伝的構成を変え、バランスを崩す可能性があることです ホルモンと変異細胞、これらはすべて慢性的で生命を脅かす状態につながる可能性があります 病気。
彼らは塩でいっぱいです
準備ができた食事は通常ナトリウムでいっぱいであり、研究が示しているように、長期間大量に食べると大量の健康問題を引き起こす可能性があります。 一部の調理済みの食事には、成人に推奨される1日2倍以上の塩分摂取量が含まれており、調理後に食品に追加するものは含まれていません。 塩分は心臓の周りに体液貯留を引き起こし、高血圧、心不全、脳卒中、さらには心臓発作を引き起こす可能性があります。
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