体のインスピレーション：フィットネスのために踊る理由– SheKnows

正直なところ、私はいつもフィットネスのために踊るわけではありません。 しかし、私がそうするとき、なぜ私はそれをもっと頻繁にしないのか疑問に思います。

運動とスポーツ科学の2つの学位を持つ人として、私は厳しいトレーニングに不思議ではありません。 CrossFittedをしたり、10マイルのレースをしたり、パドルボードでもバレやピラティス、ヨガを試したりしました。 私はボクシングのトレーニングやグループサイクリングのルーチンを通じてクラスを主導してきました。 本当に、私が試さないことは何もありません。

私は汗をかくのが好きで、激しく汗をかくのが好きです。

でも、外が寒くて退屈なときや、靴を履いてジムに行く気がしないときは、音楽を上げてリラックスすることがあります。

フィットネスのためのダンスの美しさは、それがあなたの感情を利用することです—音楽はあなたを笑わせ、泣かせ、ジャンプさせ、叫び、そしてそれをすべて放ちます。 つい先日、私はSpotifyでGirl Powerプレイリストを作成し、ジャムアウトしました—拳をポンピングし、一緒に歌い、一般的にばかを演じました。 私はそれを知る前に1時間経ちました、そして私は幸せで、疲れていて、そして私の一日の残りに取り組む準備ができていました。

フィットネスのためにダンスを始める理由はたくさんありますが、これら5つは私の個人的なリストの上位にあります。

私はフィットネスで働いており、自宅で仕事をしています。 私はほぼ一日中、汗、Tシャツ、スポーツブラで過ごしています。 そして、私は私の人生を魅力的にするためにいくつかのかかとと赤い口紅の滑らかさを投げることが完全にできることを知っていますが、落ちるのは簡単です ベッドから転がり、私のオフィスにつまずいて、夫が帰宅するまでそこにとどまるという、セクシーではないパターンに陥りました。

30分かけて曲をいくつか（ビヨンセ、クリスティーナ、リアーナがお気に入りです）、私の内なる歌姫をタップすると、私がセクシーで自信に満ちた女性であることを思い出す機会が得られます。 その気持ちに値しない生きている女性は思いつかない。

人生は必ずしも完璧ではありません。 時々あなたはすべてを落として走らなければならず、ジムへの旅行をほこりの中に残します。 私は何度もそこに行ってきましたが、1つのフィットネスプランが失敗したからといって、トレーニングを完全にやめるべきだとは限りません。 突然、姪に赤ちゃんを座らせなければならなかったとき、私は妹の家で踊りました。 運転中に友達に会いに車で何時間も踊りました。 真夜中に散歩しながら路上で踊りましたが、もちろん自宅でくつろぎながら踊りました。 必要なのは音楽と体だけなので、動きを止めない理由はありません。

ボクシングのトレーニングには、サンドバッグが必要です。 ステップエアロビクスにはエアロビクスステップが必要です。 多くの筋力トレーニングルーチンにはウェイトが必要です。 ダンスは何も必要ありません。 購入するものは何もありません。実際、特に家で踊っている場合は、ドレスコードはほとんどまたはまったくありません。 フルオンスウェットスーツを着て分解し、バースデースーツだけを着て分解しました。 他の要件や紐を付けなくても、ただ現れて、心を踊り、締めくくることができるのは素晴らしいことです。

退屈なトレーニングのサイクルに巻き込まれるのは簡単です。「火曜日、木曜日、土曜日の筋力トレーニングとランニング 月曜日、水曜日、金曜日。」 退屈が始まり、あなたが自分のことを恐れ始めるまで、それほど時間はかかりません トレーニング。

自称「エクササイズADD」を持っている人として、私は自分のトレーニングを新鮮で楽しく、新しいものに保つ必要があることを知っています。 ダンスは私に物事を壊す機会を与えてくれます。 授業を受けることもあれば、新しいYouTube動画を検索することもありますが、ほとんどの場合、自分でやっています。 とにかく、それは常に私に明確な頭を残し、私の進行中のルーチンに固執する準備ができています。

私は音楽が好きですが、それを聞くのは苦手です。 ばかげているようですね。 私は自宅で仕事をしているので、車の中で音楽を聴く機会があまりありません。また、私は聴くタイプではないためです。 私が仕事をしている間（そして私はほとんどいつも仕事をしています）、音楽は私に新しいプレイリストを考え出し、古いものを掘り起こすための完璧な言い訳を与えてくれます CD。 ステレオをオンにするたびに、音楽が私にとってどれだけ意味があるかを思い出し、気分を高揚させ、気分をリフレッシュさせ、 ハッピー。

フィットネスの詳細

5つのエクササイズクラス、ジムは必要ありません
自宅でできる5つの有酸素運動