胸焼けは痛みを伴うだけでなく、生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。 ただし、最初の胸焼け薬を服用する前に、ライフスタイルを変更し、いくつかの自然療法を試して救済を見つけることを検討してください。 胸焼けの5つの自然療法があります。 
胸焼けは痛みを伴うだけでなく、生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。 ただし、最初の胸焼け薬を服用する前に、ライフスタイルを変更し、いくつかの自然療法を試して救済を見つけることを検討してください。 胸焼けの5つの自然療法があります。
頭を上げる
夜や日中休んでいるときに胸焼けを感じることがほとんどですか？ 胸がお腹より上になるように睡眠位置を調整します。 背中の上部、首、頭を2つの枕またはフォームウェッジで支えます。
食べ過ぎないでください
おそらくあなたの慢性胸焼けは、単に食べ過ぎのために休日の周りに始まりました。 安堵を見つけるためにあなたの部分を切り取ってください。 胃をいっぱいに詰めすぎると、胃が伸びて食道に酸が混入するリスクがあります。 大量の食事を3回食べる代わりに、1日を通してカロリーを分散させます。 体重と戦っている場合は、カロリーを減らしてから、少量の食事に広げるようにしてください。
注意深く食べる
食事を楽しんでいる間は、実際に気を配り、一緒に食事をしていることを確認してください。 偶然に食べると、食べ物をきちんと噛んだり、食べすぎたり、飲みすぎたり、テーブルでしゃがんだりすることがあり、胸焼けにつながる可能性があります。 テクノロジーをオフにして、実際に食事と一緒に座って、一口ごとに適切に噛み、口に入れたものを本当に味わってください。 これは消化を助け、またあなたが食べ過ぎになる可能性を減らします。
あなたのストレスを管理する
ああ、これは口で言うほど簡単ではありませんが、それでもあなたの人生をより楽しんで胸焼けを和らげるのに役立つので、努力する価値があります。 これらのストレス解消のヒントをお試しください!
あなたのライフスタイルをきれいにする
アルコールと喫煙は胸焼けを引き起こす要因です。 両方の習慣にブーツを与えることによってあなたの健康を助け、消化器系の苦痛を和らげます。
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