あなたはいつもジムへの旅行よりも勝る言い訳がありますか？ 宇宙はズンバやブートキャンプのクラスのスケジュールを中心に展開していないことはわかっていますが、トレーニングよりも泣き言を言うという理由だけでフィットネスを捨てる言い訳はありません。 Flirty GirlFitnessのオーナーであるフィットネスの専門家であるKristaKneeは、人生が運動の邪魔になる可能性があることを知っていますが、身体活動をスケジュールに合わせる簡単な方法があることも知っています。 ニーは、「言い訳はもうありません。これに対抗して、フィットネスを開始する方法を説明します。」と言います。
あなたはいつもジムへの旅行よりも勝る言い訳がありますか？ 宇宙はズンバやブートキャンプのクラスのスケジュールを中心に展開していないことはわかっていますが、トレーニングよりも泣き言を言うという理由だけでフィットネスを捨てる言い訳はありません。 Flirty GirlFitnessのオーナーであるフィットネスの専門家であるKristaKneeは、人生が運動の邪魔になる可能性があることを知っていますが、身体活動をスケジュールに合わせる簡単な方法があることも知っています。 ニーは、「言い訳はもうありません。これに対抗して、フィットネスを開始する方法を説明します。」と言います。
運動をスキップするためのトップ5の言い訳とそれらを回避する方法
膝の運動に関する苦情のトップ5のリストと、「それを乗り越えて」行動する方法は次のとおりです。
1. "これは高すぎる。"
膝は予算が運動の邪魔にならないようにします。 彼女は、「ワークアウトに関しては、豪華なジム以外にも手頃な価格のオプションがたくさんあります」と述べています。
予算にやさしいトレーニングが含まれます：
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- 素晴らしいアウトドアでのハイキング、
- バレーボールやソフトボールなどの壁内チームスポーツに参加し、
- グループやクラブとのワークアウト（ローカルグループについてはMeetUp.comまたはFacebookをチェックしてください）、
- 自宅で運動できるようにDVDをトレーニングします。
- オンラインワークアウトリソース（訪問 Flirty Girl Fitness LIVE、ライブストリーミングクラスだけでなく、BootyBeatやVideoVixenなどのオンデマンドクラスも提供しています。）
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2. 「どこから始めればいいのかわかりません。」
運動するのは簡単です。 ブロックを歩き回ったり、自転車に乗ったり、さらには深呼吸して参加することから始めましょう。 女性向けのフィットネス施設で、すべて女性向けのFlirty GirlFitnessを始めたKneeをお勧めします。 ジム。 「すべての女性のジムに参加することは、共同施設に参加することよりもはるかに威圧的ではなく、多くの場合、女性専用の施設は、支援的な環境とコミュニティを育むように設計されています ワークアウトへのアプローチ–見た目も気分も素晴らしいという共通の目標を共有する女性を育て、交流しながら、必要なサポートと励ましを得ることができます。」と彼女は言います。 追加します。 開始方法に関係なく、キーは後でではなく、今すぐ開始されます。
3. 「忙しすぎて時間がない」
これは、ニーが女性から聞く最も一般的な言い訳の1つであり、彼女はそれに少しは賛成しません。 「忙しいかどうかにかかわらず、私たちは皆、活動する時間を見つける必要があります。それは、私たち全員が最善を尽くして見たり感じたりするために必要なステップです」とフィットネスの専門家は言います。 「マラソンのトレーニングに時間をかけるように求めているわけではありませんが（確かにそれを思いとどまらせることもありません！）、時間を見つける必要があります。 ファミリールームや寝室での小さなサーキットトレーニング、ブロックの周りの活発な散歩、いくつかの基本的な腕立て伏せなどの運動のための毎日 朝起きたとき、またはそれ以上にジャンプジャックは、トレーナーとのセッションやグループエクササイズクラスが始めるのに最適な場所です。」 見返りは？ 「健康で活動的であれば、エネルギーが増えるため、生産性と効率が向上します。運動する時間があれば、長期的には時間を節約できると約束します。」
4. 「トレーニング後、痛みがひどくなりました。それだけの価値はありません。」
ゆっくりと着実にレースに勝つ、とニーは言います。 したがって、過度の運動をする代わりに、ゆっくりと簡単に始めてください。 あなたのフィットネスは徐々に改善され、あなたは痛みを感じないので、あなたはそれをすることにもっと熱心に感じるでしょう。 「最初に始めたときに行う適切なエクササイズに精通していることは、戦いの半分です。 最初は影響の少ないエクササイズを試してみてください。最初から強く押す必要はありません。」ニー 説明します。 「目標は、怪我をするのではなく、健康的なルーチンを開始することです。 低くゆっくりと進んで許容範囲を広げてください。アンティが少し強くなったと感じたら、もう少しやりたいと思ってください。」
5. 「私は疲れすぎています。」
あなたはエネルギーを得るためにエネルギーを消費しなければなりません。 「長い一日や仕事の後、ジムに行ったり、エクササイズのクラスを受講したりすることは、一般的にあなたがしたい最後のことですが、運動すればするほど、運動したくなるでしょう」とニーは励まします。 「エクササイズは、見栄えが良いだけでなく、たくさんのメリットを誇っています。エネルギーを高め、セロトニンを増やし、病気や病気と闘うなど、さまざまなメリットがあります。」
言い訳をするのをやめて、運動を日常生活の一部にし始めましょう。
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